Es geht um Tiefseefische, eine Burg ohne Gespenst, die richtige Rheinseite und Zoom. Aber da wir vom Gründen sprechen, beginnen wir kurz am Schluss, mit letztem Freitag. Denn am Ende stehen Gründung und Name: Sehschule Tiger-Auge.
Wir sind im Kassenkursus schon bei Kurseinheit 7 von 10. Unser Schwerpunkt in der kommenden Woche wird der Brustkorb. Das ist das Körperteil, das einsackt, wenn du zu lange am Schreibtisch sitzt. Deshalb möchte ich dir einige Aspekte zu Rückbeugen ins Gedächtnis rufen. Lies sie dir zur Vorbereitung bitte durch.
Wir haben einen neuen Dracula-Spot entdeckt: das Fort Hahneberg im Westen Berlins. Das passt -obwohl gar nicht geplant – zum Wochenthema: Yoga für den Bauch. Den Dracula-Asana – aus der Rückenlage in den Stocksitz kommen – trainiert die Bauchmuskeln (die geraden). Und im Fort Hahneberg leben viele kleine Draculas.
Liebe Yogini & lieber Yogi, bist du bereit für deine 5-Tage-Yoga-Challenge? Wir starten gleich morgen früh am Montag und powern deine Morgenroutine bis Freitag. Ganze 5 Tage lang machen wir jeden Morgen zusammen Yoga: kurze 30 Minuten, von 6:45 bis 7:15 Uhr.
Wenn du spätabends nach dem Yoga so eine SMS bekommst: „Hui tanja, vor einer halben stunde hab ich plötzlich voll blähungen bekommen und dann richtig dolle dünsch! jetzt ist das wasser wieder draussen 😀 war sehr befreiend“. Dann hast du alles richtig gemacht.
Willst du Verkrampfung und Verspannungen im oberen Rücken und in den Schultern lösen? Hast du Lust, endlich wieder mehr Bewegung in die Gelenke bringen? Dann findest du bei uns einfache Übung zum Mitmachen.
Er ist ein uraltes Ding und trotzdem noch DIE Vorzeigehaltung bei Yoga-Foto-Shootings: der Kopfstand. Zwar kann man prima ohne ihn auf der Matte leben – die Welt steht eh schon Kopf – und manche müssen das auch. Ich mache selbst nur noch die Vorübungen. Doch schon die bringen Spaß.
Sie bringt dir Stärke, sie bringt dir Tiefgang, sie bringt dir Ausgeglichenheit. Und sie bringt dir Kraft. Deshalb übe den Yoga Flow: So geht der Tanz der Kriegerin!
Bist du schon auf einem Elefanten geritten? Das geht nur noch im Urlaub. Muss doch nicht sein. Selten wird das Tier gefragt, oft dagegen gequält. Mit der Energie, für die Elefanten stehen, kannst du dich viel einfacher und liebevoll verbinden: und zwar über ein Ganesha-Mantra und einen Ganesha-Flow. Was geht mit Ganesha? Das zeigen wir dir Anfang April in unseren Yogakursen.
Hältst du auch eine Hand vor den Mund, sobald du gähnst? Warum eigentlich? Du willst sicherlich dein Gehirn abkühlen. Das jedenfalls besagt eine Theorie.
