Yoga für den Bauch: Wenn Fort Hahneberg dich an Dracula-Asana erinnert
Kühl. Luftig. Und Platz für die ganze Sippschaft. Wir haben gestern (Anfang August) einen riesigen Wohnkomplex besichtigt: das Fort Hahneberg im Westen Spandaus. Eine Riesen-Residenz für Fledermäuse. Gleich der Tipp: Nächsten Freitag ist wieder eine Tour!
Ausflug nach Berlin-Spandau zum Dracula-Spot Fort Hahneberg
Bei unserem Rundgang – 120 Minuten statt 90 – genial! – ging es allerdings um die Bau-, Militär-, Stadt- und Sozialgeschichte. Danke an #FortHahneberg für die tolle Führung. Empfehlenswert!
Hier kommt ihr zum kurzen Video, was es zu sehen gab 10 Meter unter der Erde, obendrauf an der Sandwiese und natürlich im Schluchtenwald: ⇒ https://youtu.be/xT6fjEL80i8?si=ACIkQOU3E-M5WtLZ
Oder auf Insta: https://www.instagram.com/reel/C-QGS7kMchi/?igsh=aXBtOTFrNGNmMzBo%0A%0A
Erkennst du die Stelle im Video ? Das müsste der Ort sein, an dem Til Schweiger in dem Quentin Tarantino Film „Inglorious Bastards“ zu sehen ist. Das Fort Hahneberg ist nämlich auch Drehort für einige Filme gewesen. Wer mehr wissen will, muss einfach hinfahren und die Führung mitmachen!
Was ist denn dein Tipp fürs nächste Wochenende?
Wer am kommenden Freitag ab 21 Uhr selbst Fledermäuse sehen will, hier zum Verein und den Führungen der ASG Fort Hahneberg e.V.: http://www.forthahneberg.de
Dracula hat auch mit unserem Wochenthema zu tun: Wir werden uns mit dem Bauch beschäftigen. Nicht um abzunehmen, sondern aus Spaß an der Körpermitte.
Das erwartet Dich:
- Ausflug an den Berliner Stadtrand nach Spandau zum Dracula-Spot Fort Hahneberg
- 8 Wochen Sehtraining als Augen-Kur ab 2.September
- Coaching und Yoga-Seminare
- Coaching als Stress-Relief und alltagstaugliche Übungen
- CatYogaClub: Angebote und Termine
- Üben via YouTube for free: Aufzeichnungen der Yoga-Videos
- 5-Tage-Yoga-Challenge #Morgebroutine jetzt als Playlist auf YouTube
- Meditation kostenlos mittwochsabends
- Neues Vom CatYogaFestival am 7.Dezember 2024
- Start neue Runde Kassenkurse ab Oktober 2024
- Yoga-Kassenkurse: deine Bescheinigung von der ZPP
- Yoga-Mediathek: members only
- Kurz vor Schluss: Zitat der Woche
- Kurszeiten im CatYogaClub
Starte dein 8 Wochen Sehtraining als Augen-Kur ab 2.September 2024
Habt ihr meine neue Seite hier auf der Homepage schon entdeckt? Nein? Dann springt doch mal rüber:
⇒ https://www.tanjayoga.de/augentraining-besser-klar-entspannt-sehen/
Zum Team: Nicole Werner-Hufsky, Carsten Köhler & ich sind zertifizierte SehtrainerInnen, aus Köln, Frankfurt a.M. und Berlin. Ihr erlebt uns mit der 8-Wochen-Kur in der kostengünstigen Variante online live, weil wir die Mission Auge in die Welt bringen wollen!
Gefällt sie euch? Leitet doch gerne das Angebot an Freunde und Bekannte weiter, denen Augen-Übungen gut täten. Und setzt das Angebot schon auf eure Weihnachtsgeschenke-Liste. Kommt ja schneller als gedacht.
Coaching und Yoga Seminare
Coaching als Stress-Relief und Übungen für den Alltag
APPLAUS: Pia und ich haben gegründet! Dazu demnächst mehr. Starten wir mit Infos zu Pia-Pascale Gierke. Starten wir mit Infos zu Pia-Pascale Gierke. Sie ist systemische Coachin und bietet ein Summer-Special für, lest selbst: „Privatpersonen mit den Themenschwerpunkten:
- Paar- und Familienthemen
Entscheidungen
Work-Life-Balance
Mein Coaching ist stärkend, lösungsorientiert und bietet einen kompetenten und einfühlsamen Austausch auf Augenhöhe.
Die Klientin bzw. der Klient und das individuelle Anliegen stehen beim Coaching im Mittelpunkt. Ich unterstütze Menschen dabei, ihre eigenen Bedürfnisse und Wünsche zu erkennen und Perspektiven zu deren Verwirklichung zu entwickeln.
Mehr Informationen zu meiner Arbeit findet ihr unter www.perspektive-und-fokus.de
Aktuell biete ich einen „10%-Family&Friends-Rabatt“ an. Wenn ihr mich Leuten empfehlt, können sie mit dem Hinweis „Family&Friends-Aktion“ 10% Rabatt auf die ersten drei Coaching-Sitzungen sparen. Der gesamte Prozess und alle Inhalte sind vertraulich. (Ihr könnt auch selbst zum Coaching kommen.)
Ich würde mich sehr über Empfehlungen von euch freuen.
Dazu könnt ihr gerne diese Mail weiterleiten oder meine Webseite www.perspektive-und-fokus.de mit dem Hinweis „Coaching-Special: 10% Rabatt-Family&Friends-Aktion“auf anderen Kanälen teilen.
Es gibt immer ein kostenloses und unverbindliches Vorgespräch, in dem die Klientin bzw. der Klient und ich feststellen, ob wir zueinander passen und die Person sich bei mir mit ihrem Anliegen gut aufgehoben fühlt. Gerne bei Interesse einfach einen ">Schnuppertermin per Mail vereinbaren.
Vorgespräch und Coaching-Sitzungen finden in meinen Räumen in Berlin-Schöneberg (nahe Tempelhof und Kreuzberg) statt.
Vielen Dank für eure Aufmerksamkeit. Mit herzlichen Grüßen und alles Gute, Pia“
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CatYogaClub – Angebote & Termine
Üben via YouTube – for free: Aufzeichnungen der Yoga- Übungsvideos
Wer mehr als Wochenyoga live möchte oder nicht dabeisein konnte, hier Links zu Aufzeichnungen:
27 Min Yoga für den Po #Morgenroutine → https://youtu.be/kvW_7ECqUoA
75 Min Yoga für die Hüftgelenke & Katzenyoga #Abenroutine → https://youtu.be/JHvvIPfA5DE
Nächste Premiere am Dienstagmorgen: Yoga der Stärke von Auge bis Zeh → https://youtu.be/WMp_ghsvyrI
5-Tage-Yoga-Challenge #Morgenroutine jetzt als Playlist auf YouTube
Großen Applaus an Verena, Katja, Sophie, drei Susannes, Lea, Magdalena, Antonia und Tanja-Leona, die fleißig 5×30 Minuten mitgemacht haben, entweder Live oder zeitversetzt später am Tag.
Diese 5-Tage-Challenge findest du nun auf YouTube zum Mitmachen. Leite den Link zur Playlist gerne weiter und fordere dich und deine Freunde zur Challenge auf:
🎥 https://youtube.com/playlist?list=PLEAw_z-Q6dyz2DR9ox0KsrFFxVL3Mz2zP&si=hhwkRMn0BB5nK52h
Meditation kostenlos online mittwochabends
Du hast Interesse? Dann melde dich bei uns. Wir treffen uns zum still sitzen Mittwochs von pünktlich 19:45 20 Uhr. Das Angebot ist kostenlos. Wir meditieren via Zoom!
Neues vom CatYogafestival
CatYoga-Festival – Sa 7. Dezember 2024 – 9-15 Uhr
Hurra! Wir haben den großen Saal in Wilmersdorf in der Yogaschule Saraswati https://www.sarasvatiyogaberlin.de bekommen.
Gleich am Morgen startet meine liebe Kollegin und Freundin Annette Bauer mit uns in den Tag: https://yoga-xperience.de/about/
Und am frühen Nachmittag zum Ausklang begleitet uns die Musikerin Sahrin. Ihr hört ihre wunderbare Stimme hier: https://m.youtube.com/@sahrinrezaimusic
Das Festival ist eine exklusive Veranstaltung nur für YogaCats. Hier ein Preview und Flashback zum 1. CatYoga-Festival im Dezember 2023. Achtung, SPOILER-ALERT!
Start neue Runde Yoga Kassenkurse ab Oktober
Wir starten erst im Oktober – im neuen Quartal – in die neuen Kassenkurse abends online (Mi) und Präsenz (Di): 10 Wochen Yoga via Zoom. Wer ist dabei?
Du kennst Menschen, denen Yoga gut täte, sie trauen sich aber nicht? Dann zeige ihnen dieses Short zur Inspiration: https://youtube.com/shorts/-UNZtALxs-8?si=8ONdCNqVZYx0zf32
Yoga KASSENKURSE – Bescheinigung
Fehlt dir noch die TN-Bescheinigung aus deiner letzten 10-Wochen-Runde? Bitte fülle zuerst den Online-Fragebogen aus. Wir brauchen das in meinem Dachverband BDYoga zur Verlängerung der Lizenz. Dauer: ca 45 Sekunden! Zum Link:
⇒ https://de.surveymonkey.com/r/T533R3J
Erledigt? Schreibe mir bitte, sobald du an der Umfrage für den Kassenkursus mitgemacht habt. Im Anschluss schicke ich dir die Bescheinigung für deine Krankenkasse.
Yoga-Mediathek: members only!
Auf YouTube stehen manche, in der CatYogaClub-Mediathek findet ihr alle Yoga-Videos, in allen Längen und zu allen Themen. Wer sich anmelden möchte, registriert sich bitte auf unserer YogaCat-Homepage bei der Mediathek:
https://www.tanjayoga.de/registrieren/
Dadurch erhalte ich eine E-Mail, kann euch freischalten und schreibe euch zurück. Der Prozess ist nicht etwa automatisiert, sondern ich füge euch von Hand ein – damit keine wilden Sachen passieren.
Kurz vor Schluss:
„Und dann haben sie jede Fledermaus beringt. Damit sie sie nicht doppelt zählen.“
M.Richter zur Fledermauszählung während der Führung auf dem Fort Hahneberg am 3. August 2024.
Unsere Zeiten im CatYogaClub
Yoga #Morgenroutine = morgens 30Min
Di 6.45 Uhr ♣ Kickstart Frühe Vögel
Fr 6.45 Uhr ♣ Kickstart Frühe Vögel
Yoga #Abenroutine = abends 75Min
Di 18 Uhr ♦ Feierabendyoga*
Mi 19:45-20 Uhr Ω Meditation – still sitzen (kostenlos – da das Schwierigste überhaupt)
Mi 20 Uhr ⇓ Nachteule