tanjayoga Online-Studio
Yoga im Stream & vor Ort

Liebe Yogini, lieber Yogi,

mit uns kannst Du rund um die Uhr Yoga machen. Wir zeigen ca. 500 Yoga-Kurse in der Online-Bibliothek.
Und zu festen Zeiten machen wir zusammen Yoga: im Live-Stream und im Präsenz-Yoga vor Ort.
Wähle aus, was zu Dir passt.

Hier kommst Du zum Buchungskalender

Von Herzen & bis bald,
Tanja

 Mehr über mich erfahren

Katze macht Yoga: Herabschauender Hund

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Die Yoga-Angebote

Kurse&Wandertage, Pranayama &Meditation

Ich unterrichte montags bis freitags in & aus Kreuzberg hybrides Yoga: online kombiniert mit Präsenzkursen. Manchmal gehen wir auf Yoga-Wanderung. Und meditieren. Hier eine Zusammenarbeit mit DJ Morten van der Mukk:

 

Übrigens gehören wir zur Katzenyoga – Fraktion:

Yoga zum Reinschnuppern – kostenlos

Du brauchst einen Eindruck? Dann mache bei unseren kostenlosen Videos mit und besuche unseren Kanal tanjayoga auf YouTube oder einzelne öffentlich Playlists wie die zum Morgenyoga:

 

Oder unsere Shortys:

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Kurse


60Min Montags 19.45 Uhr ZOOM & Katzenyoga

26. Oktober 2020 - 19:45 - 20:45 von Tanja Hybrides Yoga: Ich übertrage online mit Zoom aus einem Studio – manchmal inklusive Katzen. Dazu…

60Min Dienstags 18 Uhr ZOOM & Alte Feuerwache

27. Oktober 2020 - 18:00 - 19:00 von Tanja Hybrides Yoga: Ich übertrage online mit Zoom, und Teilnehmende kommen im Wechsel dazu. Dieser Hatha-Yoga-Kursus…

30Min Yoga am Morgen Di-Fr 6-8 Uhr ZOOM

27. Oktober 2020 - 6:00 - 8:30 von Tanja Montags bis freitags mehrmals täglich Online Yoga live über ZOOM. 30 Minuten morgens: von Montag…

Workshops


Weltnaturerbe Buchenwald Grumsin

Erholung in der Natur mit Yoga Mit Zug und Bus reisen wir zu einem Welt­natur­erbe: dem Buchen­wald Grumsin nahe Anger­münde in Bran­den­burg. Wir wan­dern und machen dabei Yoga. Asana, Prana­yama, Medi­tation...

 24. Oktober 2020

Yoga-Tour auf der Pfaueninsel

Erholung in der Natur mit Yoga Wir treffen uns frühmorgens vor der Pfaueninsel und setzen mit der ersten Fähre über. Denn um die Zeit haben wir die Insel noch für...

 4. Oktober 2020

Firmen und Behörden

Viele ArbeitgeberInnen oder DienstherrInnen wollen die Gesundheit ihrer Mitarbeiter fördern, ihre Motivation steigern, sie an sich binden. Yoga im Betriebssport – die betriebliche Gesundheitsförderung – ist eine Möglichkeit.

Ich unterrichte morgens, mittags und zum Feierabend. Der Unterricht ist eine Ablenkung von der Arbeit – er pustet das Gehirn frei, der Mensch ist erfrischt. Danach geht die Arbeit besser von der Hand. Wir strengen uns an (schweißtreibend ist es nicht). Wir trainieren Lässigkeit. Und wir lachen viel.

 Mehr erfahren


Einzelunterricht und Gesundheit

Ob Du erkrankt bist oder alt – Yoga geht immer. Schon meine Großmutter hat Yoga gemacht. Probiere es aus: Du kannst mich für eine Einzelstunde buchen. Oder wir stellen eine neue Gruppe auf die Beine.

yoga-workshop-restorative-yoga

Restorative Yoga ist heilsames Nichtstun.

 Einzelunterricht

Schließlich arbeitete ich yogatherapeutisch im Irena-Programm, also der Nachsorge, im ZAR in Mitte und war als Yogatherapeutin angestellt am Immanuel Krankenhaus am Wannsee. Tumor im Kopf oder Multiple Sklerose, Schlaganfall oder kaputte Bandscheiben – jedeR hat so ihrs und seins. Machen lässt sich immer was. Nur Mut!

 Yoga-Therapie


Kunstobjekt auf dem Kulturpfad im Hohen Fläming
Kunstobjekt auf dem Kulturpfad im Hohen Fläming

Was sagen die Yoginis & Yogis?

  • A dozen monkeys are swinging around inside my head and chattering like crazy when I first lay down on the yoga mat, but it doesn't take long for the gentle sound of Tanja's voice to calm the commotion and still the noise...

    Shirley

  • Bewusst atmen, dehnen und entspannen - das tut mir (Körper und Geist) gut. Und deshalb gehe ich gern zum Yoga.

    Anke

  • Ich bin dabei, um meinen Körper in Bewegung zu halten.

    Willi

  • Yoga bei Tanja lässt die Gedanke ums Drumherum verschwinden, und ich kann mal ganz bei mir und meinem Körper sein.

    Sabrina

  • Ich komme zu Dir, weil Dein Yogakurs rundum gut tut ☺ nicht nur dem Körper, sondern auch der Seele ☺ man kommt in seine Mitte und zur Achtsamkeit...vielen Dank dafür 💜

    Marina

  • Yoga bei Dir hilft mir meine innere Mitte, Ruhe und Gelassenheit zu finden. Es ist jedes Mal ein Erlebnis - und einzigartig.

    Berrin

  • Egal wie mein Tag war, nach dem Yoga fühle ich mich immer besser als vorher.

    Simon

  • Ich atme anders, seitdem ich bei Tanja Yoga mache. Nicht mehr so hektisch, so kurz und schnell. Wenn ich am Alex oder der Friedrichstraße die Treppen zur S-Bahn steige, sage ich mir: Du hast Zeit. Und nehme sie mir.

    Daniela

  • Warum ich zu Tanja gehe? In Ihrem Kurs bin ich Mensch, keine Nummer. Bei Ihr kann ich meine Schmerzen und den Alltag vergessen. Es ist nicht wichtig den Anderen zu zeigen, wie gut ich bin. Es geht nur um mich: meinen Körper, Geist und meine ATMUNG. 75 Minuten Entspannung pur.

    Britta

  • Der Kurs von Tanja ist wirklich für jeden geeignet, denn Tanja geht auf jeden einzelnen ein. Und selbst mit körperlichen Beeinträchtigungen hat man eine Menge Spaß.

    Jenifer

  • Tanja verbindet für mich durch ihre erfrischende Art die verschiedenen Wege des Yoga mit dem Leben im Hier und Jetzt. Ich mag ihre Ernsthaftigkeit und ihren Humor beim Unterrichten, der Fokus liegt auf der genauen Ausrichtung der Asanas, der Atmung UND dem Spaß!

    Kathrin

  • Weilet Spaß macht, check, check, und OOOOOOOOOom.

    Steffi

  • Das Getöse des Alltags verschwindet unter einer Käseglocke und innere Beruhigung begrüßt mich auf Tanjas Yogamatte. Als Geschenk nehme ich fröhliche Energie mit nach Hause und klar, mauzenden Muskelkater.

    Sylvia

  • Mittwoch früh ist meine Yoga-Stunde. Und mit Tanja, die immer gut gelaunt ist, neue Ideen hat, Bewegungsabfolgen und Mantra-Singen mit uns übt, wird der Tag ein Sonnentag.

    Claudia

  • Der Dienstagskurs bei Tanja ist für mich zu einem festen Anker in meiner vollen Arbeitswoche geworden. Schon wenn ich zum Raum laufe, merke ich, wie ich entspanne, den Stress mal beiseiteschiebe und mir in den nächsten 75 Minuten einfach Zeit für mich selbst nehme.

    Franziska

  • Durch die Übungen lerne ich meinen Körper kennen, kann verschiedene Muskeln anspannen - entspannen - und meine Beweglichkeit verbessern. Atemtechniken helfen zur Ruhe zu kommen. Und die ständigen Gedanken im Kopf lerne ich immer mehr zu kontrollieren.

    Claudia (kommt morgens vor der Arbeit zum Yoga im Betriebssport)

  • Shirley
  • Anke
  • Willi
  • Sabrina
  • Marina
  • Berrin
  • Simon
  • Daniela
  • Britta
  • Jenifer
  • Kathrin
  • Steffi
  • Sylvia
  • Claudia
  • Franziska
  • Claudia

Yoga: Was ist das und warum?

Warum Yoga?

Die Stadt wird Dir zu laut, zu anstrengend, zu hektisch? Du suchst Ruhe, Entspannung, Gelassenheit? Du möchtest etwas für Deine Gesundheit tun – oder Dich einfach nur besser fühlen? Du willst es mit Meditation versuchen? Du hast schon schwierige Zeiten hinter Dir? Du brauchst mehr Natur?

Na dann: herzlich willkommen bei mir!

Wie geht Yoga?

Yoga ist einfach. Du bewegst Dich so, wie es zu Dir passt. Du atmest. Ja, Dein Atem gibt das Tempo vor. Du merkst, was Du denkst – und hörst auf damit.  Atem, Geist und Körper sind die zentralen Elemente im Unterricht. Das ist Hatha-Yoga. Probiere es einfach aus.

 
ATEM

Es beginnt mit der Ausatmung. Du lässt Dir Zeit, atmest vollständig aus. Das kann dauern. Na und? So schaffst Du Raum für das Neue, für das, was Du benötigst. Und für die nächste Einatmung. Auch beim Einatmen lässt Du Dir Zeit. Dein Atem wird Zug um Zug ruhiger. So wie Dein Geist.

PRANAYAMA

 
GEIST

Dem ruhigen Atem folgt Dein Geist: Die Gedanken werden still – das Karussell hört auf sich zu drehen – die Gefühle beruhigen sich. Du siehst klar. Unaufgeregt bist Du bei Dir selbst. Klingt gut, nicht wahr? Es funktioniert nicht immer so schnell. Im Grunde aber ist es einfach.

MEDITATION

 
KÖRPER

Du nimmst die Körperarbeit dazu: Haltungen und Bewegungen. Statisch und dynamisch. Deine Bewegungen folgen Deinem Atem. Du verlangsamst. Dein Geist wird still. Alles, was Du brauchst, ist ein bisschen Geduld. Und ein bisschen Übung.

ASANA