So stoppst du dein Gedankenkarussell: mit Brahmari. Das Wort bedeutet übersetzt das Brummen einer Biene. Und so klingt diese Atemtechnik auch, während du ausatmest. Die Einatmung ist lautlos. Das ist zu tun 1️⃣ Verschließe die Ohren 2️⃣ Brumme ausatmend mit geschlossenem Mund ein M oder ein N 3️⃣ Schließe dabei die Augen. Wenn du dich noch mehr nach innen ausrichten willst,
Diese Übung ist für alle mit Augenschmerzen und verspannten Kiefergelenken: Du kreist mit den Augen entgegengesetzt zum Kinn. Hier die Details 1: Kinn unten ⬇️ – ⬆️Augen oben 2: Kinn rechts ➡️ – ⬅️Augen in den linken Winkel 3: Kinn oben ⬆️ – ⬇️Augen nach unten 4: Kinn links ⬅️ – ➡️Augen in den rechten Winkel Denke an Wiederholungen Das
Augen zu beim Yoga – ist das verboten? Oder ist es genau andersrum? Die Frage kommt immer wieder: Was ist richtig auf der Matte: Augen auf oder Augen zu? Fangen wir damit an: Die Augen zu schließen hat Vorteile: Vorteile geschlossener Augen ➡️Du vertraust dich der Umgebung an ➡️Du gibst die visuelle Kontrolle der Umgebung ab. ➡️Du hast keine optische Ablenkung
Kitsch-Alarm! So geht Yoga im Alltag. Hier im Urlaubsalltag. Und zwar am Blautopf. Mit Übung für Nacken & Schultergürtel. Und ein bisschen Ortskunde. Warum Blautopf? 🔵Der Blautopf ist tief und er ist schön – ein Ort zum Versenken. Und: echt ohne Filter! 💦Im Blautopf ist das Blau ist echt. Es entsteht, weil Sonnenstrahlen sich an sehr sehr kleinen (nanoskaligen) Karst(Kalk)
Wetten, dass du jetzt was Neues lernst? Ich zeige dir einen „Trick“: So bewegst du deine Augen im Sonnengruß. Sonnengruß = Rück- und Vorbeuge im Wechsel Der Sonnengruß ist, einfach ausgedrückt, eine Abfolge von Rückbeugen und Vorbeugen. Die Augen gehen dabei mit. Schau mal, in meinem YouTube-Kanal gibt es auch ein Erklärvideo dazu. Zum Mitmachen. Probiere es im Stehen aus. Das
Feste Blinzeln. Warum das gegen trockene Augen hilft Blinzele. Das ist DER TIP, wenn du trockene Augen. Aber warum? Du könntest dir einen Eimer Wasser auf die Augen kippen. Es wäre sinnlos. Was du brauchst, ist Öl. Und wie bekommst du Öl aufs Auge? So: Schließe mehrmals kurz und fest die Lider schließen und öffne sie. Was passiert? Diese „feste“
Für dich: 3 Tipps für den geraden Rücken im Hund Denk dran: Kein Rücken ist gerade. Und trotzdem soll dein Rücken „gerade“ sein im Hund. Das bedeutet: Der Rücken ist ausgerichtet: ➡️gestreckt, ➡️in den natürlichen Kurven der Wirbelsäule. Dazu drei Tipps von mir Hier folgen 3 Dinge, die du beachten musst: die Knie: besser gebeugt als gestreckt. Damit dein Rücken
Heute haben wir 3 Tipps für dich, wie du deinen Kopf im Hund halten kannst, wenn dein Kopf plötzlich dröhnt. Im Hund dröhnt dein Kopf? Du bist im Hund und ein Kopf dröhnt oder drückt – was tun? Das hat Anne neulich gefragt. Die Antwort ist eindeutig: Gehe aus und ändere die Stellung! Warum? Damit der Blutdruck sinken kann. Dein Kopf sollte wieder
Asana erklärt 3 Gründe für den abwärtsschauenden Hund Was spricht für den Hund? Ich verstehe die Frage nicht, Hundefreunde auch nicht. Alles spricht dafür*. Vor allem diese 3 Gründe: Grund für den Hund: die veränderte Tonisierung, also andere Spannung, der Bauchorgane und die Durchblutungsänderung: nun stärker im entlasteten Gewebe. Grund für den Hund: der Perspektivwechsel: Kopfüber sieht man anders und
Ist deine Reaktion ein Zeichen von Freiheit. Hand auf’s Herz: Was entspricht dir: Wutmensch? Stille Maus? Neunmalklug? Der Flammenwerfer Ich mache den Anfang: Ich bin recht cholerisch und habe eine große Klappe (zwar nicht für Berliner Verhältnisse, aber außerhalb der Stadt). Dass ich mein Temperament kenne, heißt, dass ich nicht wie ein laufender Flammenwerfer durchs Leben gehe. Nein, ich explodiere nicht
