Ist deine Reaktion ein Zeichen von Freiheit. Hand auf’s Herz: Was entspricht dir: Wutmensch? Stille Maus? Neunmalklug? 

Der Flammenwerfer

Ich mache den Anfang: Ich bin recht cholerisch und habe eine große Klappe (zwar nicht für Berliner Verhältnisse, aber außerhalb der Stadt). Dass ich mein Temperament kenne, heißt, dass ich nicht wie ein laufender Flammenwerfer durchs Leben gehe.

Nein, ich explodiere nicht soooo oft. Ich versuche oft, das Feuer rauszunehmen. Ich fühle mich lieber frei. Diese Freiheit lebt in der Reaktion.

Denn Wut, große Hitze, volles Feuer, sie schaden mir und das Tun verletzt andere. Verbessert hat es noch nichts. Grenzen setzen kann ich mit kühlem Kopf. Und Probleme lösen sich am besten mit Geduld. Von wegen peng peng.

Das Ventil

Dieses Ventilieren ist eine Frage der Zeit. Wenn mich etwas reizt, habe ich Bruchteile von Sekunden, um zu reagieren. GENAU da steckt er, der große, weite Vorraum der Freiheit. Im Ventil.

Ich kann entscheiden. Ich kann üben, lernen, lieben, mich zu modellieren:

Bin ich gleich der Vulkan, der ausbricht? Oder nicht? Schaffe ich es, die Zeit zu verlangsamen, die Lava der Wut in Zeitlupe verrinnen zu lassen?

Der Atem

Eine Möglichkeit, diesen Vorraum zu vergrößern, ist bewusstes, später langsames, dann leichtes, schließlich pausiertes Atmen. Oder meditieren.

Übrigens: Ich heißt du. Du kannst das auch. Du atmest doch – stimmt’s oder hab‘ ich Recht?

PS: Ich habe Yoga-Therapy bei Alexander Peters und Günter Niessen gelernt. Kürzlich hat Günter mit einem Zitat an Viktor Frankl erinnert:

Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum. In diesem Raum liegt unsere Macht zur Wahl unserer Reaktion. In unserer Reaktion liegen unsere Entwicklung und unsere Freiheit.“

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Regelmäßigkeit ist alles. Folglich biete ich Yoga regelmäßig live über Zoom. Hier findest Du die Übersicht aller Kurse.

Unsere Zeiten sind:

abends 60Min

Mo 19.45 Uhr🦉Nachteule

Di 18.15 Uhr 🪅 Feierabend

morgens – 30Min

Di 6.45 Uhr 🤸🏼‍♀️Kickstart Early Bird

Fr 6.45 Uhr 🤸🏼‍♀️Kickstart Früher Vogel

Online hin oder her, ein kurzes Gespräch ist sehr wichtig, um herauszufinden, was am besten zu dir passt. Schau dir doch davor unseren Kanal auf YouTube an. Dort findest Du auch viele kostenlose Videos zum Ausprobieren. Suche einfach nach tanjayogaberlin. Viel Spaß!

🐾 Bei uns im CatYogaClub ist Yoga persönlich. Es geht schließlich um dich!

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