Janu Sirsasana – tiefe Dehnung, pure Entspannung und die perfekte Gelegenheit für meine Katze LuckyLuciano, sich ins Rampenlicht zu schmusen. Während ich die Haltung anleite, nutzt sie die Chance für eine Kuschelrunde um meine Beine. Love it! Mehr zu Vorteilen & Risiken im Blog.
Als ich bei IKEA Yoga unterrichtet habe, waren wir mittendrin: im Obergeschoss, in der Bettenabteilung, zwischen den Besucherinnen & Besuchern. Und das macht den Vergleich so einleuchtend: Wir waren nicht alleine. Bist du im deinem Kopf alleine? Was ist der Geist? Aus yogischer Sicht kann der Begriff „Geist“ als die Summe der mentalen Aktivitäten, Gedanken, Emotionen und das individuelle Bewusstsein
Kannst du abends gut einschlafen? Wenn nicht, dann achte auf deine Atemphasen und versuche, die Ausatmung zu verlängern. Ich erkläre dir auch warum. Warum Atemphasen wichtig sind Die 4 Atemphasen – eine Definition: Die vier Atemphasen werden oft als „Atmungskreislauf“ oder „Atmungszyklus“ bezeichnet, Sie umfassen: Inspiration (Einatmung): Dies ist die Phase, in der Luft in die Lunge strömt. Die Atemmuskulatur,
Die Yoga Abendroutine in der Betten-Abteilung von IKEA Tempelhof Hast du schon mal bei IKEA übernachtet? In der Schlafzimmerabteilung? Wir waren sooooo kurz davor. Und das ist der Grund: So ist es gelaufen: Vergangenen Freitag habe ich meine besten Tipps zur Yoga-Abendroutine bei IKEA-Tempelhof teilen dürfen. Die waren so gut, dass ich selbst fast eingeschlafen wäre, jedenfalls nach den letzten
Zum Abschalten: das neue 5-Minuten-Video auf YouTube Zu überdreht oder kaputt zum Entspannen? Dann versuch es mal mit 5 Minuten Abendroutine. Das passende Übungsvideo findest du jetzt in meinem YouTube-Kanal über den Link in der Story oder 🤳du suchst uns direkt auf YouTube mit @tanjayogaberlin und dem CatYogaClub. Hier geht es zur kurzen Yoga-Routine für den Abend Probiere es doch
Abendroutine zum Abschalten Raus aus dem Tag, ab in die Nachtruhe. Wenn du abends: 👉schnell vom Alltag abschalten, 👉Yoga genießen und 👉gut einschlafen möchtest, dann nutze diese Abendroutine! 👩🍳Sie funktioniert wie ein Rezeptvorschlag, aus dem du dir einzelne Zutaten zusammensuchst oder sogar mit allen kochst. Zutaten für dein Abendroutine-Rezept Du nimmst: 🥣Schütteln, Räkeln, Strecken, Vorbeugen, Auf- und Einrollen 🥣Schnauben &
Mit dem Mini-Flow zu Morgenroutine Willst du energiegeladen in den Tag starten? Dann spricht diese Morgenrunde für dein Yoga: Mit dem Mini-Flow gewinnst du Morgenroutine. Die Göttin weckt deine innere Stärke. Könnte aber auch sein, dass du dich kaputt lachst. Weil die Löwenatmung in der Frosch-Pose aussieht wie sie aussieht. Garantiert ein belebender Start! Yoga ist schließlich zum Lachen da.
Yoga auf Reisen z.B. im Auto So vermeidest du Nackenschmerzen beim Autofahren Du fährst in Urlaub, es dauert länger als geplant und dein Nacken wird langsam steif? Dann habe ich hier einige ultimative Übungen für unterwegs. Sie eigen sich für die Bahn, beim Wandern und meiner Meinung nach sogar am Steuer. So behältst du die ganze Zeit die Fahrbahnen und
✨Schaust du dir so Sterne an? Wie fällt dir leicht, was fällt dir schwer in der hohen Hocke? Vielleicht etwas in Bezug auf: deinen Nacken, deine Knie, deine Füße, dein Brustbein, deinen Blick… 10 Tipps Ich liste dir hier 10 Tipps auf, damit die Haltung für die passend wird. Achte für diese Variante darauf, dass 👉die Füße parallel stehen 👉die Knie gebeugt sind 👉Kniescheiben Richtung
Wie viele Dreiecke verstecken sich im Dreieck, in der Haltung? Schreibe es mir in den Kommentar.🔻 Übrigens: Der Rücken bleibt in trikonasa bitte gestreckt. Always. Gebeugt wird im Dreieck, na, wo❓ ❓❓❓ ➡️Gebeugt wird aus der Hüfte. Tschaka. Hier auf YouTube zeige ich dir einen Ablauf mit Dreieck: Yoga lernen oder beweglich bleiben, Kraft tanken und Stress loswerden – ich
