Tutorial

Wir starten eine neue Serie zu Asana Im Fokus steht der abwärtsschauende Hund. Die erste Frage lautet: Wohin mit dem Kopf im Hund, im abwärtschauenden? Das Strichmännchen ist die Ankündigung. Details folgen morgen im Tutorial zum Hund. Aber wenn du auf das Strichmännchen schaust, siehst du schon, worum es gehen wird. Na, kannst du es erraten?  Übrigens sage ich nie herabschauender

So stehst du richtig: Drehe das Knie/die Kniescheibe zum kleinen Zeh. Probiere es aus: Stell dich hin, aktiviere deine Kniescheibe, drehe sie in Richtung des kleinen Zehs. Die Wirkung: Du stehst sicherer weil du deine Fußgewölbe längs aufrichtest und deine Fuß-, Bein und Pomuskulatur aktivierst. Wichtig: Lass oder drücke, wenn nötig (damit sie nicht abheben) dabei ⬇️das Großzehengelenk (das hinterm

Wie lange dauert eine Yoga-Pose? Das hast du dich bestimmt auch schon gefragt, auf der Matte, schwitzend, zweifelnd. 2 Stunden. Ja, Freaks können 2 Stunden, 2 Tage, 2 Wochen, 2 Jahre und länger in eine Pose verharren. Für Freaks ist Zeit keine Dimension, sondern vielleicht nur noch ein Punkt. Aber vermutlich nicht für dich, genauso wenig wie für mich. 🐳Nimm deinen

Dehnst du noch? Oder stehst du schon? Seit einiger Zeit liefere ich euch eine KriegerInnen-Haltung nach der anderen. Mit ist auch bitter aufgefallen, dass ein Krieg sehr nahe ist. Gerade deswegen sind – ich komme nun mal aus dem Yoga – die Standhaltungen passend. Manchmal ist es wichtiger, schwer und stark zu sein, als flexibel und dehnbar: um etwas zu