Wie viele Dreiecke verstecken sich im Dreieck, in der Haltung? Schreibe es mir in den Kommentar.🔻 Übrigens: Der Rücken bleibt in trikonasa bitte gestreckt. Always. Gebeugt wird im Dreieck, na, wo❓ ❓❓❓ ➡️Gebeugt wird aus der Hüfte. Tschaka. Hier auf YouTube zeige ich dir einen Ablauf mit Dreieck: Yoga lernen oder beweglich bleiben, Kraft tanken und Stress loswerden – ich
So stoppst du dein Gedankenkarussell: mit Brahmari. Das Wort bedeutet übersetzt das Brummen einer Biene. Und so klingt diese Atemtechnik auch, während du ausatmest. Die Einatmung ist lautlos. Das ist zu tun 1️⃣ Verschließe die Ohren 2️⃣ Brumme ausatmend mit geschlossenem Mund ein M oder ein N 3️⃣ Schließe dabei die Augen. Wenn du dich noch mehr nach innen ausrichten willst,
Wir sind die #YogaCats und #Mattenknutscher noch dazu. Als ich Julia von @kissenknick vor ein paar Tagen auf Instagram in ihren Storys zugesehen habe, wie sie Armbänder herstellt (meditativ abgefilmt!), dachte ich: Komm, Tanja, gönn‘ dir was. Handmade in Portugal Hier geht’s zum Video. Wie gefallen auch die zwei? Wer Interesse hat, kann sich bei Julia melden. Sie hat noch
Diese Übung ist für alle mit Augenschmerzen und verspannten Kiefergelenken: Du kreist mit den Augen entgegengesetzt zum Kinn. Hier die Details 1: Kinn unten ⬇️ – ⬆️Augen oben 2: Kinn rechts ➡️ – ⬅️Augen in den linken Winkel 3: Kinn oben ⬆️ – ⬇️Augen nach unten 4: Kinn links ⬅️ – ➡️Augen in den rechten Winkel Denke an Wiederholungen Das
Viele Yogaschüler fragen sich und mich, welche Yogamatte sie kaufen sollen. Egal ob im Laden in Berlin oder online: Hier die wichtigsten Tipps, Nur darauf musst du achten, wenn du dir eine Yoga-Matte zulegst. DICKE: Denk an deine Knie. Sie sollten nicht leiden, wenn länger auf den Knien übst (Vierfüßler, Kamel, Echse). Mit der Zeit freust du dich über dicke
Augen zu beim Yoga – ist das verboten? Oder ist es genau andersrum? Die Frage kommt immer wieder: Was ist richtig auf der Matte: Augen auf oder Augen zu? Fangen wir damit an: Die Augen zu schließen hat Vorteile: Vorteile geschlossener Augen ➡️Du vertraust dich der Umgebung an ➡️Du gibst die visuelle Kontrolle der Umgebung ab. ➡️Du hast keine optische Ablenkung
Kitsch-Alarm! So geht Yoga im Alltag. Hier im Urlaubsalltag. Und zwar am Blautopf. Mit Übung für Nacken & Schultergürtel. Und ein bisschen Ortskunde. Warum Blautopf? 🔵Der Blautopf ist tief und er ist schön – ein Ort zum Versenken. Und: echt ohne Filter! 💦Im Blautopf ist das Blau ist echt. Es entsteht, weil Sonnenstrahlen sich an sehr sehr kleinen (nanoskaligen) Karst(Kalk)
Wetten, dass du jetzt was Neues lernst? Ich zeige dir einen „Trick“: So bewegst du deine Augen im Sonnengruß. Sonnengruß = Rück- und Vorbeuge im Wechsel Der Sonnengruß ist, einfach ausgedrückt, eine Abfolge von Rückbeugen und Vorbeugen. Die Augen gehen dabei mit. Schau mal, in meinem YouTube-Kanal gibt es auch ein Erklärvideo dazu. Zum Mitmachen. Probiere es im Stehen aus. Das
Im Urlaub sieht man anders. Geht dir bestimmt auch so. Die Urlaubsplanung Ich plane nur Sachen, die ich mag und noch nicht gesehen gesehen habe. Also vor allem Besichtigungen, herumspazieren, lesen. Hauptsache was mit Ausstellungen, Kunst, Stadtgeschichte & Stadtgeschicke, Kultur, Archäologisches. Was mit Bäumen, Steinen, Wind, vielen Vögeln oder auch nur einem. Vorkommen sollen aber auch Kuchen, Eis, alkoholfreies Bier,
Feste Blinzeln. Warum das gegen trockene Augen hilft Blinzele. Das ist DER TIP, wenn du trockene Augen. Aber warum? Du könntest dir einen Eimer Wasser auf die Augen kippen. Es wäre sinnlos. Was du brauchst, ist Öl. Und wie bekommst du Öl aufs Auge? So: Schließe mehrmals kurz und fest die Lider schließen und öffne sie. Was passiert? Diese „feste“
