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Na, bist du mitten in der Woche müde? Dann drehe einen Yoga-Kreisel. Hier viel Schwung für Dich 🎐 1️⃣Fersensitz: rechte Hand greift nach rechts 2️⃣ linke Hand folgt und auf beiden Knien umschwingen in den 3️⃣Liegestütz 4️⃣Linkes Knie hinter die Hände stellen 5️⃣umschwingen in den Fersensitz ⏭ und genauso weiter. 😂Simpel, nicht wahr?! ⏮Zum Wiederholen: Abspeichern. Und wiederholen! 😘Viel Spaß!

Illusion? Bitte blinzeln! Das ist tatsächlich ein Post für schön. Und einer zum Üben, ein Karussell. Also: Schau auf das Mandala. (Slide No.3) 🟤Lasse deinen Blick sich weiten. 🟠Falle in das Mandala. 🟡Blinzele. 🔴Bemerke wieder das Leben um dich herum. Da wo dein Körper ist, ist dein Leben. Der Rest ist Illusion. Manchmal eine perfekte Illussion. Aber es bleibt Illusion.

👣Vierfüßler? Von wegen! Die Füße zählt man gar nicht mit. 4️⃣Der Vierfüßler wird auf Händen und Knieen ausgeführt. Aber: Die Füße liegen auch auf dem Boden. 6️⃣Der Vierfüßler ist also auch ein Sechsfüßler. Schonmal drüber nachgedacht? Was wäre dann der Tausendfüßler? —–💛——- Mehr Vierfüßler gibt es live. Hier findest Du die Übersicht aller Kurse. Unsere Zeiten sind: ⏰abends 60Min Mo

Es ist so einfach: davor und danach. Das ist meine Antwort auf die Frage, wie man Online-Yoga mit mir machen kann. Morgens, nach dem Aufstehen, und abends, vor dem Einschlafen. Hier findest Du die Übersicht aller Kurse. Unsere Zeiten sind: ⏰abends 60Min Mo 18.15 Uhr 🚀 Basis Mo 19.45 Uhr🦉Nachteule Di 18.15 Uhr 🪅 Feierabend ⏰morgens – 30Min Di 6.45

Meine Lieblingszeit für Yoga ist der frühe Morgen. Und deine? Verrate es mir im Kommentar.🔻 🕊Weil ich so ein früher Vogel bin, unterrichte ich Morgenyoga drei Mal die Woche auch online. Meine Gründe: 1️⃣Ich mag die Verbindlichkeit. 2️⃣Ich mag die Frische. Und am allerbesten: 3️⃣Vor allem anderen habe ich etwas für mich gemacht. Und für andere. WinWin. Wann ist Yoga

😬Zähneputzen könnt ihr streichen. Yoga nicht. Richtig oder falsch? Wenn ich abends zu faul war, mir die Zähne zu putzen, stehe ich in der Nacht auf und hole das nach. Ihr putzt euch natürlich ALLE immer richtig die Zähne. Aber denkt ihr auch an den ganzen übrigen Körper? 🧘Yoga am Abend ist sowas wie Zähneputzen. Körperputzen. Bist du dabei? Fraktion

Was Taube, Hund und Delfin gemeinsam haben? Sie machen im Yoga-Basis-Kursus mit. Wann ist der Kursus was für dich? 🕊Wenn Du langsam und in Ruhe Yoga erleben möchtest. 🐕Wenn Du dir eine schöne Zeit gönnen willst. 🐬Wenn Du Yoga von Grund auf lernen willst. 🐾Wenn Du Lust hast zu lachen. 👑Und wenn Du niemandem mehr etwas zu beweisen brauchst. Wie

🙏🏼Ups: Heute morgen war ich nach dem Unterricht so in mein eigenes Yoga vertieft, habe ausprobiert, trainiert, dass ich erst 20 Minuten später live in die Yogabrise gegangen bin. 🦑Was kam dran? DER Morgenklassiker Kapalabhati. Warum? Weil morgens für mich heißt „nach dem Aufstehen“, der #Magen also leer ist. Und nur dann – nüchtern – kann diese aktive Bauchatmung am

Surya bhedana – das ist eine Atemübung, die ganz fein wirkt und dich aktiviert. Du weckst die Kraft der Sonne in dir. Wie genau das funktioniert, also wie DU das ausführst, und auch andere Atemübungen, zeige ich dir jeden Donnerstag um 7 Uhr für eine paar Minuten eine Technik live auf Instagram und auf YouTube. Die Yoga-Brise heißt, du kommst