Gedanken sind wie Publikum – Abendroutine bei IKEA Tempelhof
Als ich bei IKEA Yoga unterrichtet habe, waren wir mittendrin: im Obergeschoss, in der Bettenabteilung, zwischen den Besucherinnen & Besuchern. Und das macht den Vergleich so einleuchtend:
Wir waren nicht alleine. Bist du im deinem Kopf alleine?
Was ist der Geist?
Aus yogischer Sicht kann der Begriff „Geist“ als die Summe der mentalen Aktivitäten, Gedanken, Emotionen und das individuelle Bewusstsein einer Person verstanden werden. Das ist viel, oder?
Außerdem wird er im Yoga wird der Geist oft als fluktuierend und unruhig beschrieben, aber auch als etwas, das durch Praktiken wie Meditation und Achtsamkeit beruhigt und kontrolliert werden kann. Kommt dir bekannt vor, nicht wahr?
Warum? Um inneren Frieden, Klarheit und spirituelles Wachstum zu fördern.
Und das Sahnehäubchen obendrauf: Der Geist wird als ein Schlüssel zur Selbsterkenntnis und zur Verbindung mit höheren Bewusstseinsebenen betrachtet.
Was Kopfkarussell mit IKEA zu tun hat?
Natürlich kannst du auf ein Retreat fahren, dich zurückziehen, dich verwöhnen lassen. Das ist eine herrliche Erholung.
Aber trainiert es dich für den Alltag? Unser Yogalehrer Alexander hat mal gesagt: „Wenn mit du Yoga nicht an einer Straßenkreuzung in Indien kannst, kannst du es nicht.“ Gemeint ist inmitten von Lärm zur Ruhe kommen zu können.
So gesehen: Bettenabteilung von IKEA = sanfter Einstieg.
Während wir übten, gingen permanent Menschen an uns vorbei, kamen an die Betten, öffneten die Schränke. War logisch. Wir waren ab 18:00 Uhr da, um die Uhrzeit ist IKEA noch geöffnet. Es war full house.
Genauso ist es mit deinen Gedanken: Deine Gedanken kommen, sie bleiben, sie gehen. Kopfkarussell! Es kann sein, dass dir der ein oder andere Gedanke so sympathisch ist wie vielleicht der ein oder andere Besucher bei IKEA. Aber das spielt keine Rolle. Du kannst bei Ikea auf der Matte deine Übungen machen und dich auf dich konzentrieren. Du kannst dich auch auf das Publikum konzentrieren. Du hast die Wahl. Jedenfalls meistens.
Und woher kommt das Foto?
Es war Teil der Yoga-Abendroutine bei IKEA in der Bettenabteilung. Wir haben Alltagskleidung geübt und unterrichtet habe ich jede halbe Stunde insgesamt sechs Einheiten während der IKEA Aktionswoche Anfang August 2023. Hier geht es zum Short-Video auf YouTube:
https://youtube.com/shorts/fXZ124RBLuM?feature=share
Abendroutine für dich lernen?
🤳Übungsvideos findest du auf meinem YouTube-Kanal, suche @tanjayogaberlin und den CatYogaClub. Dieses Übungsvideo erscheint ab Freitag, zeitgleich zum IKEA-Abend.
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Die Starttage:
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