Yoga Abendroutine in der IKEA Bettenabteilung

Die Yoga Abendroutine in der Betten-Abteilung von IKEA Tempelhof

Hast du schon mal bei IKEA übernachtet? In der Schlafzimmerabteilung? Wir waren sooooo kurz davor. Und das ist der Grund:

So ist es gelaufen:

Vergangenen Freitag habe ich meine besten Tipps zur Yoga-Abendroutine bei IKEA-Tempelhof teilen dürfen. Die waren so gut, dass ich selbst fast eingeschlafen wäre,  jedenfalls nach den letzten beiden Einheiten.

Hier ein kurzes Video vom Abend auf YouTube:

https://youtube.com/shorts/KNzZtGsSZoc?feature=share

💪Mein Programm war Teil der IKEA-Aktionswoche Anfang August. Ich danke IKEA-Tempelhof sehr, dass ich dazu beitragen konnte! Vor allem Franzi, Michal und Nadja, die mich bei allem fantastisch unterstützt haben.

Außerdem ein fettes MERCI an all diejenigen Spontan-Yoginis und Yogis,  die sich darauf einlassen konnten und mitgemacht haben. Und besonders an @mortenvandermukk für die Aufnahmen und @mike_c_music für den Song „Playground“.

Was braucht es denn für eine gute Abendroutine?

Ganz einfach:

KÖRPER

1.Einfache Übungen mit Bewegung wie Schwingen & Vorbeugen (Ausatmungsbetont!)

2.Dazu Gleichgewichtsübungen für Fokus

ATEM:

1.Mondatmung

2.oder komplette Nasenwechselatmung

3.aber auch Ujjayi

4.oder Atmen in der Box

GEIST

1.Tatsächlich auch Atemübungen

2.Vor Ort eine geführte Meditation zur Tiefenentspannung

3.Und Visualisierung zum Wellengang

Neugierig? Du findet viele Videos direkt zum Mitmachen in meinem YouTube Kanal. Hüpf einfach rüber!

Ich bin Tanja von YogaCats.

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In Sachen Werbung

❗️Hinweis: IKEA hat mich für die Abendroutine gebucht und zahlt für die Kurseinheiten. Aber nicht für das Posting, das mache ich alles selbst. Und Bett bekomme ich auch keins, ich bin weder Yoga -Influencerin noch Yoga-LiveStylista. Hat Spaß gemacht, ich unterrichte gerne bei IKEA! Außerdem ist  Abendroutine ist wichtig!

Impressionen auf Instagram

Auf Instagram habe ich dir übrigens rund um dieses für mich ganz besonderer Event ein IKEA-Highlight erstellt. Der nächste Link für dich dorthin. Denn vielleicht bist du neugierig, wie wir uns darauf vorbereitet haben – und wie es an dem Abend tatsächlich gelaufen ist. Schau doch mal rein:

https://www.instagram.com/s/aGlnaGxpZ2h0OjE4MjM5MjM0NjYyMjA3Mjcy?story_media_id=3153738164937912876&igshid=MzRlODBiNWFlZA==

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Wenn du Yoga lernen willst – Präventionskurse

❗️Jedes Jahr im Herbst starten abends neue 10-wöchige Präventionskurse online live.

Die Starttage:

🧡Mi 6. September 2023 um 19:45 Uhr
🤎und dann dienstags um Oktober ab 18:15 Uhr

Hier geht es zur Kursbeschreibung:

https://www.tanjayoga.de/kurse/neu-krankenkasse-kreuzberg-zuschuss-abends/

Wenn du einen Wochenkursus suchst:

Regelmäßigkeit ist alles. Folglich biete ich für dein Yoga regelmäßig live Kurse über Zoom an. Hier findest Du die Übersicht aller Termine.

Unsere Zeiten:

abends 60Min

Di 18.15 Uhr 🪅 Feierabend
Mi 19.45 Uhr🦉Nachteule

morgens – 30Min für deine Morgenroutine

Di 6.45 Uhr 🤸🏼‍♀️Kickstart Früher Vogel
Fr 6.45 Uhr 🤸🏼‍♀️Kickstart Früher Vogel

Wenn du selbst Yoga ausprobieren willst:

Videos auf YouTube

Online hin oder her, ein kurzes Gespräch ist sehr wichtig, um herauszufinden, was am besten zu dir passt. Schau dir doch davor unseren Kanal auf YouTube an. Dort findest Du auch viele kostenlose Videos zum Ausprobieren. Suche einfach nach tanjayogaberlin. Viel Spaß!

🐾 Bei uns im CatYogaClub ist Yoga persönlich. Es geht schließlich um dich!

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