Wie lange dauert eine Yoga-Pose? Das hast du dich bestimmt auch schon gefragt, auf der Matte, schwitzend, zweifelnd. 2 Stunden. Ja, Freaks können 2 Stunden, 2 Tage, 2 Wochen, 2 Jahre und länger in eine Pose verharren. Für Freaks ist Zeit keine Dimension, sondern vielleicht nur noch ein Punkt. Aber vermutlich nicht für dich, genauso wenig wie für mich. 🐳Nimm deinen
🚶♀️🚶♀️Die Tage bin ich mit Kimmi spazieren gegangen. Einer dieser neugierigen Spaziergänge, wenn Meteorologen schon vor dem Unwetter warnen, du aber unbedingt nochmal an die frische Luft willst, bevor es „so richtig“ losgeht.* 🚂Wir gehen oft um den Block. Zum Block gehört „die Straße der Winde“ (Insider: #AmLokdepot ) Entlang der roten Neubauten weht ein scharfer Wind. Die nicht seltene
Dehnst du noch? Oder stehst du schon? Seit einiger Zeit liefere ich euch eine KriegerInnen-Haltung nach der anderen. Mit ist auch bitter aufgefallen, dass ein Krieg sehr nahe ist. Gerade deswegen sind – ich komme nun mal aus dem Yoga – die Standhaltungen passend. Manchmal ist es wichtiger, schwer und stark zu sein, als flexibel und dehnbar: um etwas zu
Pratyahara Das gute Selbstgespräch Reinige die Sinne Im Frühling reden alle vom Detoxen. Nach dem Karneval hat das Fasten begonnen. Im Yoga kennen wir das auch: Reinigungstechniken. Ich stelle dir hier eine sinnliche Klärung vor: Sie heißt #Pratyahara und ist immer dann geeignet, wenn du wuschig wirst, wenn du unter Reizüberflutung leidest: Zu viele Bilder im Kopf. Zu viele Stimmen.
Wenn du in den Himmel blickst – vor allem, wenn es Dunkel ist, was siehst du? ✨Sterne? 🌃Lichtverschmutzung? 🦇Fledermäuse? 🛰Satelliten? 🪐Das Universum? ♾Die Unendlichkeit? Je solider du stehst, desto besser kannst du in die Ferne streben. Deshalb übt man die, den 4 KriegerIn erst später. ⬇️Du siehst hier im Feed schon die rotierte Variante der KriegerIn4, zwei Kästchen unter diesem.
Tutorial TANZ DER KRIEGERIN: So nennt man Kombinationen der KriegerInnen-Haltung. Hier eine Version, die besonders auf die Bein/Hüftstellung acht gibt. Ich spreche mit, so dass du beim Zuhören üben kannst, ohne später noch hinsehen zu müssen. Probiere es mal aus: 1️⃣Standhaltung – sammele dich (ausatmen) 2️⃣Kriegerin 1 mit Beinen/Hüften parallel (einatmen) 3️⃣Kriegerin 4 – die mit der Rückbeuge. Beine/Hüften parallel
Wut zu Frieden“ Das gute Selbstgespräch „Hallo liebe Tanja. Mein Mann und ich sind wie gehabt wieder an beiden Terminen online dabei und wir freuen uns auf eine Einheit Optimismus. LG“ Das war eine der Antworten auf meine wöchentliche Yoga-Mail für die Privatklassen. Optimismus? Dahinter stecken die Sorgen, die sich sehr, sehr, viele Menschen wegen des Ukraine-Kriegs machen. Die Ängste, die
Kennt jemand das Spiel „Ticker“ oder „Nachlaufen“ oder „Abschlagen“? Da gibt es ein sicheres „HAUS“. So was ist Yoga. Yoga ist dein Haus. Dein Versteck. Yoga trägt dich. Du musst es nur „machen“. Die meisten beginnen mit Yoga, weil sie so viel Stress erleben. Stress, der zu lange andauert. Der Folgen zeigt: Schlaflosigkeit, Gedankenkarussell, hoher Blutdruck… you name it! Im Yoga lernst du,
🚀Der nächste Vorsatz kommt bestimmt. Und deshalb verrate ich dir heute schon die Antwort auf die Frage, wann im #CatYogaClub die neuen Präventionskurse starten: 2022, sofort im Januar und Februar im neuen Jahr. 🧘11.Januar 2022, also dienstags um 18.15 Uhr regulär 🧘7.Februar 2022, also montags, hier zweimal: 1️⃣um 18.15 Uhr Yoga sanft für AnfängerInnen und Menschen mit Problemen im Rücken,
Es gibt viele Gründe für Yoga. Ich nenne dir drei, denen du nicht widersprechen kannst. Und ja, es gibt mehr als Entspannung. Es ist nicht so anstrengend wie Joggen. Du kannst es zu Hause machen, wann immer du willst. Mit Yoga trainierst du gleichzeitig Körper und Geist. 🏆Yoga lohnt sich also als regelmäßiges Training! Denn dass du dich bewegen sollst, weißt
