Wie lange dauert eine Yoga-Pose? Das hast du dich bestimmt auch schon gefragt, auf der Matte, schwitzend, zweifelnd. 2 Stunden. Ja, Freaks können 2 Stunden, 2 Tage, 2 Wochen, 2 Jahre und länger in eine Pose verharren. Für Freaks ist Zeit keine Dimension, sondern vielleicht nur noch ein Punkt.

Aber vermutlich nicht für dich, genauso wenig wie für mich.

🐳Nimm deinen Atem als Maßstab.

NICHT den der Nachbarin auf der Matte und auch, ehrlich nicht, den der LehrerIn.

Yoga ist deins!

1️⃣Über 1 Atemzug in einer Haltung zu bleiben.

Dann steigere dich:

5️⃣Bis zu 5.

🔟Bis zu 10.

Dann las bitte den Ehrgeiz raus und erlebe.💯

SCHMERzFREI!

🛠Denke bei asymmetrischen Übungen daran, dass du die andere Seite ähnlich lange halten solltest. Sonst gehst du krumm aus dem Yoga raus.

Das wäre blöd, nicht wahr? 🤣

🙋‍♀️Hast du Fragen zum statischen Übungen?

Zum Beispiel, wenn du mit Yin Yoga Erlebnisse gesammelt hast?

Ich wünsche dir viel Freude beim Verknüpfen von Atem, Körper und Geist.

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Regelmäßigkeit ist alles. Yoga gibt es live über Zoom. Hier findest Du die Übersicht aller Kurse.

Unsere Zeiten sind:

⏰abends 60Min

Mo 19.45 Uhr🦉Nachteule

Di 18.15 Uhr 🪅 Feierabend

⏰morgens – 30Min

Di 6.45 Uhr 🤸🏼‍♀️Kickstart Early Bird

Fr 6.45 Uhr 🤸🏼‍♀️Kickstart

Online hin oder her, ein kurzes Gespräch ist sehr wichtig, um herauszufinden, was am besten zu dir passt. Schau dir doch davor unseren Kanal auf YouTube an. Dort findest Du auch viele kostenlose Videos zum Ausprobieren. Suche einfach nach tanjayogaberlin. Viel Spaß!

🐾 Bei uns im CatYogaClub ist Yoga persönlich. Es geht schließlich um dich!

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