Tutorial TANZ DER KRIEGERIN: So nennt man Kombinationen der KriegerInnen-Haltung.

Hier eine Version, die besonders auf die Bein/Hüftstellung acht gibt.

Ich spreche mit, so dass du beim Zuhören üben kannst, ohne später noch hinsehen zu müssen.

Probiere es mal aus:

1️⃣Standhaltung – sammele dich (ausatmen)

2️⃣Kriegerin 1 mit Beinen/Hüften parallel (einatmen)

3️⃣Kriegerin 4 – die mit der Rückbeuge. Beine/Hüften parallel  (ausatmen)

4️⃣Kriegerin 3 – zum Wechseln in (einatmen)

5️⃣Kriegerin 2 – weil hier die Füße hintereinander stehen , also eine Linie bilden (Ferse-Ferse) (BogenschützIn) (ausatmen)

💞Kriegerin 2: Sie ist der Wendepunkt.

◀️ Jetzt gehst du die Haltungen rückwärts zurück bis zum Stand.

❗️Danach musst  du aus dem Stand neu beginnen: diesmal mit dem anderen Fuß.

✔️Erst danach hast du eine Runde, also beide Seiten geübt.

Viel Spaß!

Und viel Fokus 🌀

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