Liebe Yogini & lieber Yogi, bist du bereit für deine 5-Tage-Yoga-Challenge? Wir starten gleich morgen früh am Montag und powern deine Morgenroutine bis Freitag. Ganze 5 Tage lang machen wir jeden Morgen zusammen Yoga: kurze 30 Minuten, von 6:45 bis 7:15 Uhr.
Die YogaCats und Mattenknutscher haben ein neues Zuhause! Ab Juni 2024 bieten wir unsere Kurse im Gemeindehaus der Apostel-Paulus-Kirchengemeinde in Schöneberg an
Wenn du spätabends nach dem Yoga so eine SMS bekommst: „Hui tanja, vor einer halben stunde hab ich plötzlich voll blähungen bekommen und dann richtig dolle dünsch! jetzt ist das wasser wieder draussen 😀 war sehr befreiend“. Dann hast du alles richtig gemacht.
Willst du Verkrampfung und Verspannungen im oberen Rücken und in den Schultern lösen? Hast du Lust, endlich wieder mehr Bewegung in die Gelenke bringen? Dann findest du bei uns einfache Übung zum Mitmachen.
Er ist ein uraltes Ding und trotzdem noch DIE Vorzeigehaltung bei Yoga-Foto-Shootings: der Kopfstand. Zwar kann man prima ohne ihn auf der Matte leben – die Welt steht eh schon Kopf – und manche müssen das auch. Ich mache selbst nur noch die Vorübungen. Doch schon die bringen Spaß.
Sie bringt dir Stärke, sie bringt dir Tiefgang, sie bringt dir Ausgeglichenheit. Und sie bringt dir Kraft. Deshalb übe den Yoga Flow: So geht der Tanz der Kriegerin!
Bist du schon auf einem Elefanten geritten? Das geht nur noch im Urlaub. Muss doch nicht sein. Selten wird das Tier gefragt, oft dagegen gequält. Mit der Energie, für die Elefanten stehen, kannst du dich viel einfacher und liebevoll verbinden: und zwar über ein Ganesha-Mantra und einen Ganesha-Flow. Was geht mit Ganesha? Das zeigen wir dir Anfang April in unseren Yogakursen.
Hältst du auch eine Hand vor den Mund, sobald du gähnst? Warum eigentlich? Du willst sicherlich dein Gehirn abkühlen. Das jedenfalls besagt eine Theorie.
Was machst ich, wenn es jemandem, den ich mag, nicht gut geht? Das ist oft der Moment, in dem ich mich an meinen Yogalehrer erinnere. Als ich schwer krank war, meine Schwangerschaft verloren hatte und unter Depressionen litt, sagte er: „Tanja, du kommst da durch. Und als Yogalehrerin wirst du diese Erfahrung sogar gebrauchen können.“ Er hatte recht. Mit beidem. ➡️
Verkrampfen deine Hände auch so oft beim Mudra? Ich liebe Mudras. Aber sie müssen schon passen. Viele fragen, ob Mudra Yoga für die Finger ist? Nicht nur. Lies selbst ➡️ Ist ein Mudra Yoga für die Finger? Auch das! Ist ein Mudra Yoga für die Finger? Auch das! Ein Mudra ist eine Gestik oder ein Symbol, das oft in hinduistischen
