Hilfe bei Depression: Anderen helfen – die Silberstreif-Praxis
Wir alle, die wir an Depressionen erkrankt sind und inzwischen damit umgehen – sprich leben können – und sogar oft das Gefühl haben, dass wir ein echt gutes Leben führen, wir alle können den anderen helfen, die den Silberstreif am Horizont noch nicht sehen.
Wir können dieser Silberstreif sein.
Das erwartet dich:
- Finde ermutigende Worte für Menschen mit Depressionen
- Wie meine Oma & meine Kollegin mich bei Depressionen unterstützen
- Gib das Gute weiter
- Energie tanken mit Yoga Nidra: die perfekte Pause als Vorbeugung bei Depressionen
- Trauer, Angst, Verzweiflung oder ohnmächtig – Mit unangenehmen Gefühlen umgehen
- Übungsvideos auf YouTube
- So kannst du Yoga mit uns lernen
Finde ermutigende Worte
Deshalb, wann immer du kannst, finde kurz und knapp ermutigende Worte für diejenigen, die kämpfen. Deine Worte. Sprich sie aus, schreibe sie, texte. Sei das Licht.
Licht ist Hilfe und Hilfe ist Liebe. Und Liebe kommt immer zurück. Diese Liebe möchte ich mit euch teilen: Deshalb veröffentliche ich die Antwort, die mich selbst wieder glücklich macht und mir hilft im dunklen Tagen. Wenn das mal keine schöne Kettenreaktion ist! Ein Ergebnis der Silberstreif-Praxis.
">Hast du Fragen, dann melde dich bei mir. Klicke hier:
Meine Oma und meine Kollegin
Wenn es mir als Kind schlecht ging, hat meine Oma immer zu mir gesagt: „Ich wollte ich könnte dir die Schmerzen abnehmen.“ Und als ich Depressionen hatte, sagte eine Kollegin in der Küche unserer Redaktion zu mir, dass ich vertrauen solle, dass sie das auch schon erlebt hätte und jetzt wieder im Leben stünde.
Die beiden Sätze gehören zu den wichtigsten und schönsten, die ich je in meinem Leben gehört habe.
Gib das Gute weiter
Da sie mir geholfen haben und heute noch helfen, versuche ich, sie weiterzugeben, mit meinen Worten, wann immer ich denke, dass es nötig ist. Wenn dann so viel Liebe zurückkommt, weiß ich, es hat gepasst. Und bin glücklich.
Energie tanken mit Yoga Nidra: die perfekte Pause
Und wenn du selbst Energie brauchst? Manchmal hilft auch eine Pause. Höre dir dazu unser Yoga Nidra Anleitung an. Du nimmst Dir 10 Minuten Zeit für diese perfekte Pause. Wenn man ausruht und beginnt einzuschlafen und das länger als 18-20 Minuten dauert, fühlt man sich danach in der Regel schlapp und müde. Erfrischend wird eine Ruhepause, wenn Du sie unter 20 Minuten beendest. Dein Energieniveau wird steigen, Du bist geistig klarer, Dein Intellekt ist geschärft und Deine Kreativität fließt.
Jedenfalls könnte das so sein. Probiere es aus.
Mit unangenehmen Gefühlen umgehen
Und hier leite ich eine Meditation an, die dir im Umgang mit unangenehmen gefühlen hlfen soll:
https://youtu.be/Mvy9k8xCGTU?si=4rJSPV_UCIm4GUZ9
Mehr Übungsvideos auf YouTube
Auf unserem Kanal auf YouTube findest du noch mehr Übungsvideos. Anbei die playlist aus der yoga-brise mit Atemübungen und Meditationen. Hüpf rüber und mach mit:
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Wie du für noch mehr Lebenskraft sorgen kannst?
Na, mit Yoga. 🤳Übungsvideos findest du auf meinem YouTube-Kanal, suche @tanjayogaberlin oder klicke hier
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Wenn du Yoga lernen willst:
Wir sind richtig Frühe Vögel: treffen uns dienstags und freitags am Morgen um 6:45 zu 30 Minuten Kick-up- Yoga. Probier die early Birder aus. Mehr Infos hier ➡️ in der Kursbeschreibung
Du willst lieber abends Yoga machen? Hier ist dein Kurs: Jedes Jahr im Herbst und zum Jahresbeginn starten abends neue 10-wöchige Präventionskurse online live. Das Kleingedruckte steht hier ⬅️.
Starttage für die Kassenkurse
Die Kassenkurse – egal ob online via Zoom oder in Präsenz – beginnen mehrmals im Jahr.
🤎aktuell Di ab 18:15 Uhr – Online-Kurs
🧡aktuell Mi ab 19:45 Uhr – Online-Kurs
💛April – September 2024 Online-Kurse und Präsenzkurse mit Kassenzuzahlung
🤎Di Anfang Oktober 2024 ab 18:15 Uhr – Online-Kurs zur Prävention mit Kassenzuzahlung
🧡Mi Anfang Oktober 2024 um 19:45 Uhr – Online-Kurs zur Prävention mit Kassenzuzahlung
Mehr Infos hier ➡️ Klick zu den Online Kassenkursen 2024
Regelmäßigkeit ist alles. Folglich biete ich für dein Yoga regelmäßig live Kurse über Zoom an. Hier findest Du die Übersicht aller Termine.
Unsere Zeiten:
abends 60Min
Di 18.15 Uhr 🪅 Feierabend
Mi 19.45 Uhr🦉Nachteule
morgens – 30Min für deine Morgenroutine
Di 6.45 Uhr 🤸🏼♀️Kickstart Früher Vogel
Fr 6.45 Uhr 🤸🏼♀️Kickstart Früher Vogel
Zum Ausprobieren:
Klicke hier und du kommst ➡️ zu den Videos auf YouTube
Online hin oder her, ein kurzes Gespräch ist sehr wichtig, um herauszufinden, was am besten zu dir passt. Schau dir doch davor unseren Kanal auf YouTube an. Dort findest Du auch viele kostenlose Videos zum Ausprobieren. Suche einfach nach tanjayogaberlin. Viel Spaß!
🐾 Bei uns im CatYogaClub ist Yoga persönlich. Es geht schließlich um dich!
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