Surya bhedana – das ist eine Atemübung, die ganz fein wirkt und dich aktiviert. Du weckst die Kraft der Sonne in dir. Wie genau das funktioniert, also wie DU das ausführst, und auch andere Atemübungen, zeige ich dir jeden Donnerstag um 7 Uhr für eine paar Minuten eine Technik live auf Instagram und auf YouTube.

Die Yoga-Brise heißt, du kommst flott in den Tag – und das ohne großen Aufwand. Denn das geht mit Yoga-Atemübungen. Und du musst sie noch nicht mal alleine machen. Mit einer festen Verabredung fällt das Aufstehen doch viel leichter.

Und falls du den Termin versäumst, kannst du dir jederzeit später die Aufzeichnung ansehen. Im jeweiligen Kanal, also auf Instagram oder YouTube oder immer bei uns in der Mediathek.