🙏🏼Ups: Heute morgen war ich nach dem Unterricht so in mein eigenes Yoga vertieft, habe ausprobiert, trainiert, dass ich erst 20 Minuten später live in die Yogabrise gegangen bin.

🦑Was kam dran? DER Morgenklassiker Kapalabhati. Warum? Weil morgens für mich heißt „nach dem Aufstehen“, der #Magen also leer ist. Und nur dann – nüchtern – kann diese aktive Bauchatmung am besten wirken. Alles andere, mit vollem Magen zu üben, wäre quatsch und ungesund bis schädlich.

☀️Kapalabhati tonisiert die Rumpfmuskulatur, bewegt und massiert die Bauchorgane und bereitet dich ideal aufs Frühstück und auf den Tag vor. Hellwach mittendrin.

In diesem Sinne: einen schönen Tag Dir!

Lege los mit Yoga! Ich zeige dir, wie es geht. Mach mit bei der YogaBrise: Jeden Donnerstag um 7 Uhr live auf Instagram und YouTube. Du hast den Termin versäumt? Macht nichts, schau dir später die Aufzeichnung an: im IGTV und der YouTube-Live-Playlist.

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