Früher Vogel / Early Bird – Kickstart

Wir gehen dienstags und freitags 30 Minuten live über Zoom. Im Kickstart als Früher Vogel. Bist du AnfängerIn, trau dich. Bist du entspannte Mittelstufe – prima. Bist du wirklich Fortgeschritten – na also!
morgens: Di & Fr 6.45 Uhr 🦩Mittelstufe

Wie geht das?


Sehr einfach: Du meldest Dich per Mail bei mir an, wir reden miteinander, weil ich wissen möchte, wie es dir geht und was du erwartest und brauchst, du zahlst per paypal oder auf Rechnung und erhältst umgehend den Zugang zu Zoom.

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Kursplan

 BeginnEndeTrainerAdresse
Dienstag6:457:15 Tanjas Yoga AbenteuerZOOM
Freitag6:457:15 Tanjas Yoga AbenteuerZOOM
Dienstag
6:45 - 7:15 - Tanjas Yoga Abenteuer - bei ZOOM
Freitag
6:45 - 7:15 - Tanjas Yoga Abenteuer - bei ZOOM
Shiva Yoga im Park Kreuzberg Berlin Denkmal Viktoriapark

Mit Abenteuern verstehe ich keinen Spaß. Als ich vor einigen Jahren am Ertrinken war, hat Yoga mir das Leben gerettet. Es war sonst keiner zum Retten da. Ich erlitt mitten im kalten Wasser der Krummen Lanke, einem Gewässer im Südwesten Berlins, einen Asthmaafall. Ich röchelte, bekam Null Luft und dachte, so kurz vorm Absaufen: "Ich will keine Wasserleiche werden. Igitt." Dabei bin ich sonst gar nicht so eitel. Es war mir sogar peinlich! Und ausgerechnet das hat mich motiviert.🌬 Plötzlich fiel mir ein, dass noch recht viel Sauerstoff in meinem Blut sein müsste. Ich hörte schlagartig auf, panisch um Luft zu ringen und zu strampeln, und schwamm Zug um Zug ans Ufer, ohne zu atmen. Warum konnte ich plötzlich so "cool" sein? Das kannte ich aus dem Yoga.🌬Luft anzuhalten ist ein Kumbhaka, eine Atempausen mit leeren oder vollen Lungen. Ich habe einfach so getan, als wäre ich mitten in einer Übung. Im Ruhezustand verbrauchen wir weniger Energie. Also verbrennen wir weniger Sauerstoff. Also bleibt mehr im Blut. Also konnte ich länger innerlich atmen... Solche Übungen trainieren wir mit Pranayama, den Atemtechniken im Yoga. Was wir auf der Matte lernen, muss nur in den Alltag einfließen. Es hat mir das Leben gerettet.🙏