So stehst du richtig: Drehe das Knie/die Kniescheibe zum kleinen Zeh.

Probiere es aus: Stell dich hin, aktiviere deine Kniescheibe, drehe sie in Richtung des kleinen Zehs.

Die Wirkung:

Du stehst sicherer

weil du deine Fußgewölbe längs aufrichtest

und deine Fuß-, Bein und Pomuskulatur aktivierst.

Wichtig:

Lass oder drücke, wenn nötig (damit sie nicht abheben) dabei

⬇️das Großzehengelenk (das hinterm großen Zeh )

⬇️und auch die Innenseite der Ferse

am bzw in den Boden.

Uuuund, wie stehst du jetzt?

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Regelmäßigkeit ist alles. Yoga gibt es live über Zoom. Hier findest Du die Übersicht aller Kurse.

Unsere Zeiten sind:

⏰abends 60Min

Mo 19.45 Uhr🦉Nachteule

Di 18.15 Uhr 🪅 Feierabend

⏰morgens – 30Min

Di 6.45 Uhr 🤸🏼‍♀️Kickstart Early Bird

Fr 6.45 Uhr 🤸🏼‍♀️Kickstart

Online hin oder her, ein kurzes Gespräch ist sehr wichtig, um herauszufinden, was am besten zu dir passt. Schau dir doch davor unseren Kanal auf YouTube an. Dort findest Du auch viele kostenlose Videos zum Ausprobieren. Suche einfach nach tanjayogaberlin. Viel Spaß!

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