Augen-Kino – Online-Augentraining in der Sehschule Tigerauge

Das AugenKino ist ein regelmäßiges Online-Augentraining der Sehschule Tigerauge.
Mehrmals im Jahr laden wir dich zu einem 30-minütigen Webinar mit Augenübungen ein – ideal für alle, die viel am Bildschirm arbeiten, ihre Augen entspannen und bewusster sehen möchten.

Der nächste Termin:
Montag, 19. Januar 2026 · 19:30 Uhr (online via Zoom)
Machst du mit?

Was ist das AugenKino?

Im AugenKino verbindest du Sehtraining, Entspannung und Achtsamkeit.
Die Übungen wechseln von Termin zu Termin und sprechen unterschiedliche Sehfunktionen an. So bleibt dein Sehen beweglich, lebendig und neugierig.

Typische Inhalte sind unter anderem:

1. Palmieren zur Augenentspannung

2. Übungen für peripheres Sehen und Weitblick

3. sanfte Impulse für beidäugiges Sehen

4. Farbsehen und Vorstellungskraft

5. kurze Entspannungs- und Wahrnehmungsreisen

Alle Übungen sind leicht umsetzbar, ohne Vorkenntnisse und für jedes Alter geeignet.

Vorbereitung

Damit du gut mitmachen kannst, bereite dir bitte Folgendes vor:

• Wenn du Kontaktlinsen trägst, nimm sie vor Beginn heraus.
• Deine Brille kannst du bereitlegen – während einiger Übungen wird sie abgenommen.
• Ein Glas Wasser oder Tee.
• Bequeme Kleidung.
• Wenn möglich barfuß oder in Socken.
• Für das Palmieren: eine Decke oder alternativ zwei Yoga-Klötze.

Ablauf & Zeit

Wir treffen uns etwa alle 9 Wochen zu einem neuen AugenKino.
Beginn: 19:30 Uhr
Dauer: 30 Minuten gemeinsames Üben in ruhiger Atmosphäre.

Kosten

17,85 Euro pro Termin
(kann mit der AugenKur verrechnet werden)

Für Sehtiger*innen und Ehemalige: kostenlos

Anmeldung

Die Anmeldung erfolgt vorab per E-Mail.
👉 [Hier anmelden] Klicke hier!

Nach der Anmeldung erhältst du den Zoom-Link rechtzeitig per Mail.

Häufige Fragen zum AugenKino

Was ist das AugenKino?

Das AugenKino ist ein kurzes, geführtes Online-Augentraining der Sehschule Tigerauge.
In 30 Minuten verbindest du Entspannung, sanfte Augenübungen und innere Bilder – als kleine Pause für deine Augen und deinen Kopf.

Für wen ist das AugenKino geeignet?

Das AugenKino ist für alle geeignet, die:

• viel am Bildschirm arbeiten

• müde oder angestrengte Augen haben

• bewusster sehen und entspannen möchten

• eine kurze Auszeit im Alltag suchen

Du brauchst keine Vorkenntnisse im Sehtraining oder Yoga.

Ist das AugenKino auch für Anfänger*innen geeignet?

Ja. Alle Übungen werden ruhig angeleitet und sind leicht umzusetzen.
Du kannst jederzeit pausieren, die Augen schließen oder nur zuhören.

Ist das AugenKino medizinisches Augentraining?

Nein.
Das AugenKino ist kein medizinisches oder therapeutisches Angebot.
Es ersetzt keine augenärztliche Untersuchung, sondern versteht sich als präventives Sehtraining und Entspannungsangebot.

Wie läuft ein AugenKino ab?

Das AugenKino findet online über Zoom statt und dauert 30 Minuten.
Es besteht z.B. aus:

1. Ankommen & Entspannung

2. sanften Augen- und Wahrnehmungsübungen

3. einer kurzen Imaginations- oder Augenreise

Jede Einheit ist in sich abgeschlossen.

Muss ich meine Brille oder Kontaktlinsen absetzen?

Wenn du Kontaktlinsen trägst, nimm sie bitte vor Beginn heraus.
Deine Brille kannst du bereitlegen – während einiger Übungen wird sie kurz abgenommen.

Welche Vorbereitung brauche ich?

Du brauchst:

• einen ruhigen Platz

• bequeme Kleidung

• ein Glas Wasser oder Tee

• ggf. eine Decke oder zwei Yoga-Klötze fürs Palmieren

Mehr Vorbereitung ist nicht nötig.

Wie oft findet das AugenKino statt?

Wir treffen uns etwa alle 9 Wochen zu einem neuen AugenKino-Termin.

Was kostet das AugenKino?

17,85 Euro pro Termin
(die Summe kann mit der AugenKur verrechnet werden)

Für Sehtiger*innen und ehemalige Kursteilnehmende: kostenlos

Wie melde ich mich an?

Die Anmeldung erfolgt vorab per E-Mail.
Nach der Anmeldung erhältst du den Zoom-Link rechtzeitig per Mail zugeschickt.

Kann ich teilnehmen, auch wenn ich nicht in Berlin lebe?

Ja.
Das AugenKino findet online statt und ist deutschlandweit und international zugänglich.