Yoga-Flaschenpost #1 Vata erden – Augen-Kino – Insta-Live – Warnemünde

Die blöde Nachricht: Ich habe mir eine Virusinfektion zugezogen, lag flach und konnte tagelang nicht sprechen. Deshalb habe ich mir, seitdem ich wieder aufstehen kann, ein ruhiges, gesundheitsförderndes, erdendes Yoga zusammengestellt, das auf Vata und das Kehlchakra (Vishudda-Chakra) ausgerichtet ist und zum Herbst passt. Dazu brauche ich extra Decken, Kissen, Gurte usw… Das Programm ist generell bei einem Übermaß an Vata sinnvoll, wie es im Herbst natürlich vorkommt, sowie bei Problemen mit der Stimme geeignet. Es schafft Platz in Kehle, Nacken und im Kopf. Möchtest du mitmachen? Dann schicke eine Mail, und sobald ich fit bin, zeichnen wir es auf und du erhältst den Link: ">Einfach hier klicken.

Augen-Kino zum Tag des Sehens

Attention, Attention: Am Donnerstagabend den 10.Oktober findet der Zusatztermin unserer Sehschule Tigerauge speziell zum Sehtraining statt: das Augen-Kino. Das geht auch ohne mich, denn wir sind ja zu dritt!  Im diesem Blog-Artikel auf meiner Homepage habe ich 10 gute Angewohnheiten und Übungen für deine Augen zusammengetragen. Lies gleich mal rein:

https://www.tanjayoga.de/augenuebungen-zum-tag-des-sehens-world-sight-day-10-tipps-fuer-deine-augen/

Du kannst dort sogar per Zufallsgenerator eine der 10 Übungen auswählen. Dazu habe ich ein Reel/Short gebaut, das sehr schnell durchläuft. Tippe mit dem Finger auf das Video – dadurch stoppst du das Video. Dann machst du die Übung, die dir angezeigt wird. Anleitung auf meiner Homepage in demselben Blog-Artikel. Aber wenn du neugierig bist, schaue es dir hier an: 

 

10.10. Augen-Kino am Tag des Sehens

Unsere Sehschule Tigerauge baut am Donnerstag (10.10.), zum internationalen Tag des Sehens, ein Augen-Kino auf. Drive in via Zoom: 30 Minuten nur für dich, du machst es dir gemütlich, stellst dir Drinks & Popcorn bereit, lehnst dich zurück – und wir machen die Arbeit. Das Ticket schenken wird dir. Melde dich bitte per Mail an, dann schicken wir dir deine Zoom-Eintrittskarte.

 

16.10. Gesund durch den Herbst mit Susanne Hackel @kraeuterwerkstatt

Von Ägypten fliegen wir nach Potsdam. und für einige von euch ist das ein Wiedersehen: Susanne Hackel gibt Gino & mir live auf Instagram am 16. Oktober Mi um 7:30 Uhr morgens Tipps, wie wir alle gesund durch den Herbst kommen. Gino & ich steuern die Fitness bei! Schalte dich ein – wir funktionieren auch als Radio.

Mehr über Susanne:

→https://www.instagram.com/kraeuterwerkstatt/profilecard/?igsh=MjIyeXNwZjA2N3Nx Und hier →https://susannehackel.de Ihr kennt Susanne, wenn ihr vor 2 Jahren zu meinem Geburtstag in Potsdam zur Kraeutertour dabei wart!

Zum Live kommst du dann über diesen Link:

https://www.instagram.com/tanjayogaberlin?igsh=MXhkZnA3NmU5M2ltZA%3D%3D&utm_source=qr

Zur jüngsten Live-Aufzeichnung mit Mel in Ägypten geht es hier:

https://www.instagram.com/reel/DAZDCM_xm10/?igsh=OTZra2FtejI1ZWRt

 

Unterwegs mit den YogaCats: Ausflug nach Warnemünde – Flaschenpost

Britta hat uns bereits die Verbindung nach Warnemünde  rausgesucht. Vielen Dank! Wir treffen uns am Südkreuz. Details bitte per Mail bei mir erfragen. Bitte kümmert euch schonmal um ein Blatt Papier, Stifte und eine geeignete Flasche. Wir werden in Warnemünde jede, jeder eine Flaschenpost ins Meer werfen… Den Newsletter nenne ich jetzt einfach mal um. Schaffe Erinnerungen!  Wer kommt mit?

 

CatYogaClub – NEUE Angebote & Termine

Üben mit YouTube & Instagram

NEU: Ich lade euch künftig kurze Auszüge aus den Stunden hoch, damit ihr einzelne Elemente besser üben könnt. Hier 2 Beispiele:

60 Sekunden: So stimulierst du den Vagusnerv, Abfolge im Sitzen:

YouTube player

60 Sek Anleitung, wie du im Sonnengruß richtig atmest:

YouTube player

Beide Shorts stammen aus der Einheit zur Resilienz. Hier die Langfassung:

Resilienz aufbauen mit Yoga:

[embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=91oX2FGfQDE[/embedyt]

Alle Videos im CatYogaClub-Kanal:

https://youtube.com/@tanjayogaberlin?si=CjE_3AkuDAL6K8g2

 

STANDARD-INFOS

8-Wochen-Augentraining – Sehschule Tigerauge

Die Türen für unser 8-Wochen-Augentraining öffnen sich erst wieder Anfang November zur nächsten Runde (Start 4.11.) Dann zum letzten Mal zum günstigen Einsteigerpreis von 79 Euro netto. Den kannst du dir auch sichern, wenn du die Kur zu Weihnachten verschenken willst.

Alle Infos findest du hier – oder maile mir!

➡️ https://www.tanjayoga.de/augentraining-besser-klar-entspannt-sehen/

Die Geschichte unserer Gründung und was sie mit keinem Burggeist zu tun hat, kannst du im Blog nachlesen:

➡️ https://www.tanjayoga.de/gruendung-der-sehschule-tigerauge/

 

Coaching & Yoga als Stressrelief

Gierke & Walter GbR bieten Seminare, Workshops und Vorträge für Firmen, Behörden und Vereine. Wäre das auch was an deinem Arbeitsplatz? Dann maile mir bitte! Alle Infos findest du hier – oder maile mir!

➡️ https://coaching-und-yoga-seminare.de

 

CatYogafestival am 7. Dezember 2024

CatYoga-Festival – Sa 7. Dezember 2024 – 9-15 Uhr

Wir treffen uns in Wilmersdorf in der Yogaschule Sarasvati, in einem lichtdurchfluteten, großen Raum: https://www.sarasvatiyogaberlin.de   

Gleich am Morgen startet meine liebe Kollegin und Freundin Annette Bauer mit uns in den Tag: https://yoga-xperience.de/about/

Shirley macht zwischendurch mit uns die Liegende 8. Schottenröcke sind kein Muss, aber sehr willkommen.

Am frühen Nachmittag zum Ausklang begleitet uns die Musikerin Sahrin. Ihr hört ihre wunderbare Stimme hier: https://m.youtube.com/@sahrinrezaimusic

Das Festival ist eine exklusive Veranstaltung nur für YogaCats. Hier ein der Rückblick auf das 1. CatYoga-Festival im Dezember 2023:

https://www.instagram.com/s/aGlnaGxpZ2h0OjE4MDM0MTg1NjgyOTkzMTIx?story_media_id=3386773868184221173&igsh=MXBrYXF3cWwxbThjcg==:

 

Noch mehr üben mit YouTube

5-Tage-Yoga-Challenge

Du willst eine kleine Herausforderung? Dann mach remote bei unserer Challenge mit. Die Videos stehen auf YouTube. Leite den Link zur Playlist gerne weiter und fordere dich und deine Freunde zur Challenge auf:

🎥 https://youtube.com/playlist?list=PLEAw_z-Q6dyz2DR9ox0KsrFFxVL3Mz2zP&si=hhwkRMn0BB5nK52h

 

Meditation! Schon probiert? For free

Du hast Interesse? Dann melde dich bei uns. Wir treffen uns zum „Still Sitzen“ mittwochs pünktlich um 19:40 (20 Min). Das Angebot ist kostenlos. Wir meditieren via Zoom! 

 

Yoga Kassenkurse zur Prävention und Entspannung

Fehlt dir noch die TN-Bescheinigung aus deiner letzten 10-Wochen-Runde? Bitte fülle zuerst den Online-Fragebogen aus. Wir brauchen das in meinem Dachverband BDYoga zur Verlängerung der Lizenz. Dauer: ca 45 Sekunden! Zum Link bitte mir kurz mailen! … schon erledigt? Schreibe mir bitte, sobald du an der Umfrage für den Kassenkursus  mitgemacht habt. Im Anschluss schicke ich dir die Bescheinigung für deine Krankenkasse.

Viermal im Jahr starten wir unsere Präventionskurse. Sie dauern 10 Wochen und verlangen mindestens 8 TN. Dann greift der Zuschuss der Krankenkasse. Es lohnt sich! Alle Infos findest du hier – oder maile mir!

➡️ https://www.tanjayoga.de/kurse/neu-krankenkasse-zuschuss-abends/

 

Unser CatYogaClub hat eine eigene Mediathek: members only!

Auf YouTube stehen manche, in der CatYogaClub-Mediathek findet ihr alle Yoga-Videos, in allen Längen und zu allen Themen. Wer sich anmelden möchte, registriert sich bitte auf unserer YogaCat-Homepage bei der Mediathek:

https://www.tanjayoga.de/registrieren/

Dadurch erhalte ich eine E-Mail, kann euch freischalten und schreibe euch zurück. Der Prozess ist nicht etwa automatisiert, sondern ich füge euch von Hand ein – damit keine wilden Sachen passieren.

 

Kurz vor Schluss

„Da ist alles rot. Virusinfektion. Reden Sie nicht. Ich verschreibe ihnen ein Spray“,

sagte mein Hausarzt am Freitag zu mir. Er geht demnächst selbst in die Klinik, wegen einer Herz-OP. Alle Daumen drücken, bitte!

Und Bayerischer Walddiesmal schickt Magdalena beste Grüße aus dem Bayerischen Wald:

 

Kursplan – Unsere Zeiten im CatYogaClub

☀️morgens 30Min 

Di 6.45 Uhr 🤸🏼‍♀️Kickstart Frühe Vögel

Fr 6.45 Uhr 🤸🏼‍♀️Kickstart Frühe Vögel

🌇abends  75Min 

Di 18 Uhr 🥳 Feierabendyoga*

Mi 19:45-20 Uhr 🤫 Meditation – still sitzen (kostenlos – da das Schwierigste überhaupt)

Mi 20 Uhr🦉Nachteule