Yoga-Flaschenpost #2 – Premiere Augen-Kino – Insta-Live mit @krauterwerkstatt
Reden wir zunächst über Termine. Einige von euch nehmen Intensivstunden Yoga, sprich 1:1 mit mir. Davon habe ich nicht mehr viele Termine frei dieses Jahr. Ihr könnt mir allerdings eure Fragen oder Themen schreiben und ich werde versuchen, sie in den regulären Kursen anzusprechen.
Einen konkreten termin kann ich euch direkt vorschlagen: Wer am Mittwochmorgen Zeit hat, schalte sich doch gerne um 7:30 Uhr auf Instagram dazu. Susanne Hackel, mit der wir YogaCats vor 2 Jahren (oder ist es schon 3 Jahre her?) auf Kräutertour in Potsdam waren, ist zu Gast ⤵️
16.10. Gesund durch den Herbst mit Susanne Hackel @kraeuterwerkstatt
Die Heilpraktikerin und Pflanzenexpertin Susanne Hackel gibt Gino & mir am 16. Oktober Mi um 7:30 Uhr morgens Tipps, wie wir alle gesund durch den Herbst kommen. Gino & ich steuern die Fitness bei! Schalte dich ein – wir funktionieren auch als Radio.
Hast du unsere Ankündigung schon gesehen? Über den Link kommst du auf meinen Kanal:
https://www.instagram.com/reel/DBCSzBLxL52/?igsh=Z3YycGxsZXJzYXI4
Filmtipp vom Human Rights Film Festival
Beim Human Rights Film Festival habe ich am Sonntag in der Kulturbrauerei eine Dokumentation über die Comic-Zeichnerin Rachita Taneja gesehen, die Polit-Catoons zeichnet und in einem Land lebt, in dem Meinungsfreiheit gezielt beschnitten und die religiöse Vielfalt untergraben wird. Sie meistert das stark, dazu noch mit Humor. Der Film ist inhaltlich sachlich, eine sanfte Annäherung an diese kluge Frau – keinerlei musikalische Dramatisierung. Herzensempfehlung von mir!
Ihr könnt den Film selbst sehen, er ist bei Arte zu finden:
„Draw for Change India: Cartoonist Rachita Taneja“
https://www.arte.tv/en/videos/113646-001-A/draw-for-change/
Rachita Taneja pflegt Accounts auf Instagram und X (Twitter)
https://www.instagram.com/sanitarypanels?igsh=MTMzZXRidTl2bzJocg==
und https://x.com/sanitarypanels?s=21&t=6G3jwJJw0THMS3pKWrX9vg
Rück- und Ausblick: Premiere Augen-Kino
Flyer Augen-Kino Oktober 2024 Sehschule Tigerauge Am Donnerstag hatte unser Augen-Kino auf Zoom Premiere. Thanks here for watching an Steffi, Monika, Martin und Gerlinde (Ex-YCat). Weil der Film so gut ankam, werden wir das Programm wiederholen. Infos folgen!
Du willst aber jetzt schon deine Augen entspannen? Das ist schnell gemacht: Schau dir das Video an, stoppe es beliebig mit dem Finger und mache die Übung, die du dabei getroffen hast. Zum Zufallsgenerator mit 10 Augenübungen:
– auf Insta: https://www.instagram.com/reel/DAv0NZAMVDM/?igsh=YmRyZXV3YXY4b29h
– auf YT: https://youtube.com/shorts/ZGPxaB_4ykw?feature=shared
Kennst die angetippte Übung nicht? Dann mach das 8-Wochen-Augentraining in unserer Sehschule mit. Kurzanleitungen findest du auf meiner tanjayoga-Homepage:
https://www.tanjayoga.de/augenuebungen-zum-tag-des-sehens-world-sight-day-10-tipps-fuer-deine-augen/
Danke an alle, die im Kino kein Popcorn unter die Sitze geschmissen, sondern die Augenübungen mitgemacht haben. Und wer immer der/die Teilnehmende unter dem Namen „ipad2“ war – für dich wurde der anonyme Livestream erfunden, in dem Sichtbarkeit beliebig ist. Aber wenn in Zoom alle ihre Kamera anschalten oder wenigstens mal das Mikro, um „Hallo“ oder „Guten Abend“ zu sagen … you see the Problem? Für Menschen, die weder die Kamera anschalten, noch grüßen, noch chatten sprich mit den Veranstaltern reden wollen/können, gehen wir dann auch noch Live.
Kurz vor Schluss
„You can be a stick figure. But my face is very much there. Got it. Wow.“,
Cartoonist Rachita Taneja im Gespräch mit Regisseurin Sama Pana im Film „Draw for Change – India: Cartoonist Rachita Taneja„
Unterwegs mit den YogaCats: Ausflug nach Warnemünde
Britta hat uns bereits die Verbindung nach Warnemünde rausgesucht. Vielen Dank! Wir treffen uns am Südkreuz. Details bitte per Mail bei mir erfragen. Bitte kümmert euch schonmal um ein Blatt Papier, Stifte und eine geeignete Flasche. Wir werden in Warnemünde jede, jeder eine Flaschenpost ins Meer werfen… Den Newsletter nenne ich jetzt einfach mal um. Schaffe Erinnerungen! Wer kommt mit?
CatYogaClub – Angebote & Termine
Üben mit YouTube & Instagram
NEU: Ich lade euch künftig kurze Auszüge aus den Stunden hoch, damit ihr einzelne Elemente besser üben könnt. Hier 2 Beispiele:
60 Sek Anleitung, wie du im Sonnengruß richtig atmest:
https://youtube.com/shorts/RxeoJDz8yCk?feature=shared
So stimulierst du den Vagusnerv, Abfolge im Sitzen:
60 Sek Anleitung, wie du im Sonnengruß richtig atmest:
Beide Shorts stammen aus der Einheit zur Resilienz. Hier die Langfassung:
Resilienz aufbauen mit Yoga:
[embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=91oX2FGfQDE[/embedyt]
Alle Videos im CatYogaClub-Kanal:
https://youtube.com/@tanjayogaberlin?si=CjE_3AkuDAL6K8g2
8-Wochen-Augentraining – Sehschule Tigerauge
Die Türen für unser 8-Wochen-Augentraining öffnen sich erst wieder Anfang November zur nächsten Runde (Start 4.11.) Dann zum letzten Mal zum günstigen Einsteigerpreis von 79 Euro netto. Den kannst du dir auch sichern, wenn du die Kur zu Weihnachten verschenken willst.
Alle Infos findest du hier – oder maile mir!
➡️ https://www.tanjayoga.de/augentraining-besser-klar-entspannt-sehen/
Die Geschichte unserer Gründung und was sie mit keinem Burggeist zu tun hat, kannst du im Blog nachlesen:
➡️ https://www.tanjayoga.de/gruendung-der-sehschule-tigerauge/
Coaching & Yoga als Stressrelief
Gierke & Walter GbR bieten Seminare, Workshops und Vorträge für Firmen, Behörden und Vereine. Wäre das auch was an deinem Arbeitsplatz? Dann maile mir bitte! Alle Infos findest du hier – oder maile mir!
➡️ https://coaching-und-yoga-seminare.de
CatYogafestival am 7. Dezember 2024 von 9-15 Uhr
Wir treffen uns in Wilmersdorf in der Yogaschule Sarasvati, in einem lichtdurchfluteten, großen Raum: https://www.sarasvatiyogaberlin.de
Gleich am Morgen startet meine liebe Kollegin und Freundin Annette Bauer mit uns in den Tag: https://yoga-xperience.de/about/
Shirley macht zwischendurch mit uns die Liegende 8. Schottenröcke sind kein Muss, aber sehr willkommen.
Am frühen Nachmittag zum Ausklang begleitet uns die Musikerin Sahrin. Ihr hört ihre wunderbare Stimme hier: https://m.youtube.com/@sahrinrezaimusic
Das Festival ist eine exklusive Veranstaltung nur für YogaCats. Hier ein der Rückblick auf das 1. CatYoga-Festival im Dezember 2023:
Noch mehr CatYogaClub auf YouTube
5-Tage-Yoga-Challenge
Du willst eine kleine Herausforderung? Dann mach remote bei unserer Challenge mit. Die Videos stehen auf YouTube. Leite den Link zur Playlist gerne weiter und fordere dich und deine Freunde zur Challenge auf:
🎥 https://youtube.com/playlist?list=PLEAw_z-Q6dyz2DR9ox0KsrFFxVL3Mz2zP&si=hhwkRMn0BB5nK52h
Meditation! Schon probiert? For free
Du hast Interesse? Dann melde dich bei uns. Wir treffen uns zum „Still Sitzen“ mittwochs pünktlich um 19:40 (20 Min). Das Angebot ist kostenlos. Wir meditieren via Zoom!
Yoga Kassenkurse zur Prävention und Entspannung
Fehlt dir noch die TN-Bescheinigung aus deiner letzten 10-Wochen-Runde? Bitte fülle zuerst den Online-Fragebogen aus. Wir brauchen das in meinem Dachverband BDYoga zur Verlängerung der Lizenz. Dauer: ca 45 Sekunden! Zum Link bitte mir kurz mailen! … schon erledigt? Schreibe mir bitte, sobald du an der Umfrage für den Kassenkursus mitgemacht habt. Im Anschluss schicke ich dir die Bescheinigung für deine Krankenkasse.
Viermal im Jahr starten wir unsere Präventionskurse. Sie dauern 10 Wochen und verlangen mindestens 8 TN. Dann greift der Zuschuss der Krankenkasse. Es lohnt sich! Alle Infos findest du hier – oder maile mir!
➡️ https://www.tanjayoga.de/kurse/neu-krankenkasse-zuschuss-abends/
Unser CatYogaClub hat eine eigene Mediathek: members only!
Auf YouTube stehen manche, in der CatYogaClub-Mediathek findet ihr alle Yoga-Videos, in allen Längen und zu allen Themen. Wer sich anmelden möchte, registriert sich bitte auf unserer YogaCat-Homepage bei der Mediathek:
https://www.tanjayoga.de/registrieren/
Dadurch erhalte ich eine E-Mail, kann euch freischalten und schreibe euch zurück. Der Prozess ist nicht etwa automatisiert, sondern ich füge euch von Hand ein – damit keine wilden Sachen passieren.
Kursplan – Unsere Zeiten im CatYogaClub
☀️morgens 30Min
Di 6.45 Uhr 🤸🏼♀️Kickstart Frühe Vögel
Fr 6.45 Uhr 🤸🏼♀️Kickstart Frühe Vögel
🌇abends 75Min
Di 18 Uhr 🥳 Feierabendyoga*
Mi 19:45-20 Uhr 🤫 Meditation – still sitzen (kostenlos – da das Schwierigste überhaupt)
Mi 20 Uhr🦉Nachteule