Yoga im Mondzyklus: alles auf Null zu Neumond

Wir setzen mit Yoga im Mondzyklus alles auf Null. Denn wir starten im Neumond. YogaCats go lunar! Das ist  eine kleine Neuheit. Bislang habe ich den Mond-Gruß unterrichtet und im Pranayama speziell rund um die Nasenwechselatmung zu Ida-Nadi viel erklärt und angeleitet. Nun gibt es also das erste Mal eine Yogastunde komplett zum Stand des Mondes.  Für die YogaCats ist es tatsächlich eine Premiere.

Wofür steht der Neumond?

Der Neumond steht für Entspannung, das Runterfahren, sich ausruhen, aber auch Reflektieren und sich erfrischen und verjüngen. Wir beginnen im Neumond also mit der leeren Fläche!

In der Praxis ziehen wir unsere Energie nach innen und richten uns auf Reflexion aus, wir setzen Selbststärkung an oberste Stelle. Ich habe in der Zeit rund um, an und kurz nach Neumond am 11.Januar 2024 sehr viel Zeit für mich alleine verbracht – gut, nur mit den Katzen – und sehr viel Yoga gemacht, angenehmes Licht eingesetzt. Ebenfalls sehr wichtig. Ich habe während der Arbeit bewusst, wann immer möglich war, Pausen gesetzt. Dadurch dauerte die Arbeit zwar insgesamt länger, aber ich bin viel erholter rausgegangen. Und ich war während der Arbeit viel mehr bei mir. Das hat so gut getan!

Das Mantra: 2 Sätze für die Neumond-Meditation

Du kannst diese Praxis mit einem Mantra verbinden.                              

In diesem Fall einer Aussage, die du gegenüber dir selbst machst, aber auch nach außen richtest.

Der erste Satz lautet: „Ich schaffe Raum für neue Möglichkeiten.“

Und der zweite Satz lautet: „Ich schaffe Raum für Wachstum.“

Wiederhole diese Sätze einige Male  Vielleicht funktioniert es bei dir, dass du dich dadurch öffnen kannst.

Zum Übungsvideo Yoga zu Neumond

Yoga zu Neumond haben wir im Januar 2024 leider nicht pünktlich geschafft. Das wäre am 11. Januar 2024 gewesen Aber die YogaCats beschäftigen sich mit dieser Übungsstunde Mitte Januar, wir werden also zu Übungszwecken in der Woche danach geübt haben. Denn diese Praxis lässt sich immer rund um Neumond ausführen, aber auch sonst, wenn du dich zurückziehen und auf dich besinnen möchtest, dein Journal führst und deine Energie in Richtung wohltuenden Gewohnheiten und Aktivitäten verlagern möchtest. Das bedeutet, dass wir das Video Anfang Februar 2024 und Anfang März 2024 zum nächsten Neumond live schalten auf YouTube. Und dann verlinken wir es dir hier auch.

Hier aber was fürs Herz: Ein Short mit LuckyLucciano zum Halbmond:

https://youtu.be/jnkvQTwXUbk?si=foBQzD6x8CqGSDTB

Disclaimer für das Übungsvideo!

Bitte beachte, dass diese Session keine Ersatz für medizinische Behandlung oder Therapie darstellt. Die in diesem Video gezeigten Yoga-Übungen sind dazu gedacht, Entspannung und Wohlbefinden zu fördern.

Beachte bitte auch, dass ich weder Ärztin noch Therapeutin bin und die gezeigten Übungen keine medizinische Beratung darstellen. Übe immer sanft und vorsichtig und höre auf deinen eigenen Körper. Die Übungen sollen keine Schmerzen verursachen.

Solltest du irgendwelche gesundheitlichen Bedenken oder Schmerzen haben, empfehle ich dringend, eine qualifizierte medizinische Fachfrau / einen Fachmann zu konsultieren, bevor du diese Übungen durchführst. Deine Gesundheit und Sicherheit stehen an erster Stelle, und es ist wichtig, dass du Übungen ausführst, die zu deinem individuellen Zustand passen.🙏❤️

Mehr Übungsvideos  auf YouTube

Mehr Übungsvideos zur Hüfte findest du  auf YouTube. Hüpf einfach rüber und mach mit: 

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