Kurz aber effektiv: Yoga-Übung für die Füße

Du hast wenig Zeit, suchst also eine kurze aber effektive Yoga-Übung für die Füße? Dann habe ich mit „So richtest du dein Innengewölbe auf“ das Richtige für dich. Sie dauert nur 70 Sekunde, ist aber sehr effektiv. Und sie hilft dir vielleicht auch, wenn du Schmerzen im in den Füßen hast. Bei Schmerzen über bitte immer vorsichtig!

Kurz – aber effektiv: die Übung für die Füße „So richtest du dein Innengewölbe auf“

Hast du Schmerzen im Fuß? Dann probiere folgende Übung, mit der du dein Innengewölbe aufrichtest:

1.Großzehengelenk in den Boden drücken

2.Fersenaußenkante in den Boden drücken

3.beide zueinander ziehen

4. das Innengewölbe richtet sich auf bzw. bekommt den Impuls zur Aufrichtung

5. als plus: halte den Fuß so aktiv und drehe die Kniescheibe nach außen

Wie fühlt sich das an?

Probiere es sofort aus,  gib mit ein Häkchen im Kommentar und folge uns für mehr Yoga im Alltag.

Hier kannst du mit mir zusammen Yoga für die Füße üben

Auf YouTube habe ich dir ein neues Video hochgeladen. Die Praxis – kurz aber effizient. Yoga-Übung für die Füße – richtet dein Innengewölbe auf und kräftigt deine Füße. Damit gehst du gut durch den Tag:

Klicke auf diesen Link, und du kommst zum Übungsvideo: 

Übe dein Yoga achtsam! Viel Spaß. Wir sind die YogaCats – folge uns für mehr Yoga im Alltag.

Mehr Grundregeln im neuen Präventionskursus

Wie du mit Yoga deine Füße stärken und so Schmerzen vermeiden oder wenigstens lindern kannst,  erkläre ich dir im neuen Präventionskursus. Die Präventionskurse starten mehrmals im Jahr. Die nächsten beginnen im Oktober 2023.

Er passt perfekt für dich, wenn du schon immer mal Yoga lernen wolltest, dich aber bislang noch nicht getraut hast. Außerdem ist es für Fortgeschrittene geeignet, die in Ruhe wiederholen wollen und ihre eigene Praxis vertiefen wollen.

➡️ Klicke hier, wenn du ein Übungsvideo (70 Minuten) mitmachen möchtest: Das ist der Prana-Booster https://youtu.be/kqQpRRykcXY?si=z2sIgOZuQvRyDxMI

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Das Wichtigste in Kürze zum Yoga im neuen Präventionskursus online

🟡Im Oktober starten wir dienstags (3.10.) um 18.15 Uhr und mittwochs (4.10.)  um 19.45 Uhr.

🟠Die Kurse dauern je 75 Minuten.

🟤Sie finden online über Zoom statt.

🟡Sie haben eine Laufzeit von 10 Wochen.

🟡Insgesamt solltest du auf 8 von 10 Teilnahmen erreichen, damit die Kasse dir Geld erstattet. Dazu erhältst du von mir eine Bescheinigung nach Ende des Kurses.

🟤Frage bei deiner Kasse nach, ob sie von der „Zentralen Prüfstelle für Prävention“ gelistete Online-Seminare erstattet. Das ist in der Regel so. Doch es ist besser, vorher genau nachzuhaken. Denn jede Kasse regelt das für sich.

🟡Ich bin zertifiziert, meine Kurse sind gelistet. Die Kurs-Id (zum Nachfragen) lautet: Hatha Yoga Online Seminar, KU-ST-P7T7A4

🟠Falls du anrufst: Sage ihnen, dass es sich um ein Online-Angebot mit Live-Übertragung handelt. Es ist kein Präsenzkursus!

💛Wenn du weitere Fragen hast, schreibe sie mir in den Kommentar oder schicke mir eine DM.⤵️

Das gibt’s oben drauf zum Präventionskursus online ab Oktober 2023 

🟤 Erstes Plus: Entsprechende Kurs-Einheiten sind in unserer CatYoga-Club-Mediathek vorhanden. Du kannst gerne Yoga mit den Aufzeichnungen üben. Das gilt aber nicht als teilgenommen!

🟡 Zweites Plus: Während der Laufzeit kannst du an allen Cat-Yoga-Club-Kursen online teilnehmen. Yep. Overdose!

Wir sind die Yogacats. Wir meditieren aus Leidenschaft!

So ein Kursus passt im Moment nicht in deinen Plan oder du hast im Herbst schon etwas anderes vor? Das ist schade.  Du verpasst natürlich eine Menge. Aber wenn du nicht kannst, dienstags oder mittwochs abends, dann folge uns auf YouTube, Instagram und auf TikTok für mehr Yoga im Alltag – und ab und zu ein bisschen von dem harten Yoga-Stoff!