Hast du den Gorilla gesehen? Was Yoga mit selektiver Wahrnehmung zu tun hat
Hast du den Gorilla gesehen? Was Yoga mit selektiver Wahrnehmung zu tun hat
Hast du den Gorilla gesehen? Das ist die entscheidende Frage im Gorilla-Experiment. Es hat viel mit Yoga und selektiver Wahrnehmung zu tun. Das Gorilla-Experiment ist super. Es sollte verdeutlichen, wie unsere Aufmerksamkeit begrenzt ist und wie leicht wir auf visuelle Informationen, die nicht in unseren Fokus fallen, NICHT reagieren.
Hier mein Beispielvideo:
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„Hast du den Gorilla gesehen?“ ist eine Frage im sogenannten „Gorilla Experiment“
Hast du den Gorilla gesehen, also „But did you see the Gorilla?“ Ist eine Frage im sogenannten Gorilla-Experiment. Es hat dazu beigetragen, das Konzept der „Inattentional Blindness“ oder „unaufmerksame Blindheit“ zu popularisieren: Menschen können relevante Informationen übersehen, wenn sie zu sehr auf eine bestimmte Aufgabe oder ein bestimmtes Detail achten.
Durchgeführt hatten das „Gorilla-Experiment“ oder „Gorilla-in-the-Midst-Experiment“ Daniel Simons und Christopher Chabris. Sie haben erstmals 1999 in ihrer Studie mit dem Titel „Gorillas in Our Midst: Sustained Inattentional Blindness for Dynamic Events“ veröffentlicht.
Hier geht es zum Gorilla-Experiment dem Video auf You-Tube
Schau es dir an. Achte genau darauf, wie oft sich die Personen im weißen T-Shirt den Basketball zupassen! Nur die. Zähle mit. Das wirst du nachher gefragt. Das Video ist auf Englisch: Klicke hier: Zum Video Oder hier:
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Das Gorilla-Experiment und was Yoga mit selektiver Wahrnehmung zu tun hat
Was Yoga mit selektiver Wahrnehmung zu tun hat, erkläre ich dir im folgenden. Das Gorilla-Experiment hat einige Parallelen und Verbindungen zu Yoga:
1. Achtsamkeit:
Yoga betont Achtsamkeit und bewusste Präsenz im gegenwärtigen Moment. Ähnlich wie bei der Inattentional Blindness im Gorilla-Experiment, in dem Menschen den Gorilla übersehen haben, weil sie zu sehr auf eine bestimmte Aufgabe konzentriert waren, können Menschen im Alltag wichtige Aspekte des Lebens übersehen, wenn sie nicht achtsam sind. Yoga kann dazu beitragen, die Achtsamkeit zu schärfen und Menschen zu helfen, bewusster und aufmerksamer durch ihr Leben zu gehen.
2. Fokussierte Aufmerksamkeit:
In Yoga-Praktiken, insbesondere in Meditation und Atemübungen, wird oft die Fähigkeit entwickelt, die Aufmerksamkeit bewusst auf einen bestimmten Punkt oder ein bestimmtes Objekt zu richten. Dies ähnelt der bewussten Fokussierung in Experimenten wie dem Gorilla-Experiment, bei dem die Aufmerksamkeit auf das Zählen der Pässe gerichtet wurde. Yoga kann dazu beitragen, die Kontrolle über die Aufmerksamkeit zu verbessern.
Wie geht es dir? Siehst du auch manchmal vor lauter Bäumen den Wald nicht?
Wie ich auf das Gorilla Experiment gekommen bin
Das Video ist während des Art Gallery Weekend in Berlin im September 2023 entstanden. Es handelt sich um die Ausstellung im Studio Mondial am Kurfürstendamm 47. Mich hat auf der Sitzgelegenheit im Foyer des ehemaligen Hotel Bristol (?), auf deren Stoffbezug eine Hausfassade abgebildet war, fasziniert, dass dort auf einem Balkon ein Mensch steht, eine Frau, in sportlicher Kleidung, die eine Seitbeuge macht. Für mich natürlich sofort eine Yogahaltung.
➡️ Klicke hier, wenn du meine Storys aus dem Studio Mondial sehen willst. Der Link führt dich zu meinem Highlight auf Instagram.
Es hat lange gedauert, bis ich sie, die Frau in der seitbeuge, meinen unsichtbaren Gorilla, bemerkt habe. Denn das, was mich in der Umgebung, in dem Moment am meisten interessiert hat, war die Kunst. Doch ich bin Vollblut-Yogalehrerin, keine Künstlerin. Deshalb musste ich an das Gorilla-Experiment denken. Wenn man seine Aufmerksamkeit auf eine Sache richtet, dann können einem andere Dinge entgehen. Doch auf eine Sache, so funktioniert unser Gehirn, muss man seine Aufmerksamkeit nunmal richten. Man muss sich entscheiden, man muss selektieren, was man wahrnimmt – und das andere dimmt sich in den Hintergrund.
Hast du den Gorilla gesehen? Jetzt Entdecke deinen unsichtbaren Gorilla im Alltag
Wie du deine Achtsamkeit schulst, wie du künftig deinen unsichtbaren Gorilla im Alltag entdeckst, beziehungsweise in deinem Leben achtsam und klar voran kommst, das kannst du trainieren. Yoga hilft ihr dabei. Und selbstverständlich üben wir das in unseren Yogaklassen.
Du kannst Yoga mit uns im neuen Präventions Kurses online lernen, Start ist ab Oktober 2023. Das passt perfekt für dich, wenn du schon immer mal Yoga lernen wolltest, dich aber bislang noch nicht getraut hast. Außerdem ist es für Fortgeschrittene geeignet, die in Ruhe wiederholen wollen und ihre eigene Praxis vertiefen wollen.
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Das Wichtigste in Kürze zum Yoga im neuen Präventionskursus online
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🟤Frage bei deiner Kasse nach, ob sie von der „Zentralen Prüfstelle für Prävention“ gelistete Online-Seminare erstattet. Das ist in der Regel so. Doch es ist besser, vorher genau nachzuhaken. Denn jede Kasse regelt das für sich.
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