Beiß nicht den Hund! 5 Übungen für die Yoga-Matte

Beiß nicht den Hund! Wenn es um die 5 5 Übungen für deine Yoga-Matte geht, ist das der entscheidende Rat. Will sagen:  Ich an deiner Stelle würde mit dem Spaß beginnen.

5 Übungen für die Yoga-Matte -klassisch gesehen

Vorbeugen, Rückbeugen, Rotationen und Umkehrhaltungen sind klassische Bestandteile von Yogaeinheiten. Steht irgendwo, dass das keinen Spaß machen soll?

Was ist deine Lieblingsübung, die du in jeder Yogastunde machen möchtest? 

Die Yoga-Lehrerin Tanja zeigt auf der Yogamatte eine Abfolge von Übungen. Zu sehen sind eine Rückbeuge im Stehen, dann eine ganze Vorbeuge, der Fersensitz, hier wieder eine Rückbeuge, dann aus dem Vierfüßler Rotationen nach rechts und links, danach derabwärtschauende Hund. Und Sprünge. die Empfehlung lautet, diese Haltungen, da sie klassisch sind im Yoga, in die eigene Praxis einzubauen und unbedingt das zu machen, was Spaß macht im Yoga.

Hier mein Beispielvideo:

Beiß nicht den Hund soll bedeuten, dass du dein Yoga nicht verkrampft sehen solltest. Yoga soll Spaß machen. Yoga darf Spaß machen. Freude ist erlaubt – da gibt es kein Verbot! Das einzige Verbot lautet: Tue dir nicht weh!

Wie du Yoga mit Spaß lernen kannst, zeige ich dir in unseren Yogakursen. Ich biete auch Präventionskurse an, die mehrmals im Jahr starten. Der nächste beginnt im Oktober 2023.

Er passt perfekt für dich, wenn du schon immer mal Yoga lernen wolltest, dich aber bislang noch nicht getraut hast. Außerdem ist es für Fortgeschrittene geeignet, die in Ruhe wiederholen wollen und ihre eigene Praxis vertiefen wollen.

Klicke hier, wenn du ein Übungsvideo (70 Minuten) mitmachen möchtest:

https://youtu.be/AP0V437iiL8?si=dbRfd40CjPE4Y9Hn

Das Wichtigste in Kürze zum Yoga im neuen Präventionskursus online

🟡Im Oktober starten wir dienstags (3.10.) um 18.15 Uhr und mittwochs (4.10.)  um 19.45 Uhr.

🟠Die Kurse dauern je 75 Minuten.

🟤Sie finden online über Zoom statt.

🟡Sie haben eine Laufzeit von 10 Wochen.

🟡Insgesamt solltest du auf 8 von 10 Teilnahmen erreichen, damit die Kasse dir Geld erstattet. Dazu erhältst du von mir eine Bescheinigung nach Ende des Kurses.

🟤Frage bei deiner Kasse nach, ob sie von der „Zentralen Prüfstelle für Prävention“ gelistete Online-Seminare erstattet. Das ist in der Regel so. Doch es ist besser, vorher genau nachzuhaken. Denn jede Kasse regelt das für sich.

🟡Ich bin zertifiziert, meine Kurse sind gelistet. Die Kurs-Id (zum Nachfragen) lautet: Hatha Yoga Online Seminar, KU-ST-P7T7A4

🟠Falls du anrufst: Sage ihnen, dass es sich um ein Online-Angebot mit Live-Übertragung handelt. Es ist kein Präsenzkursus!

💛Wenn du weitere Fragen hast, schreibe sie mir in den Kommentar oder schicke mir eine DM.⤵️

Das gibt’s oben drauf zum Präventionskursus online ab Oktober 2023 

🟤 Erstes Plus: Entsprechende Kurs-Einheiten sind in unserer CatYoga-Club-Mediathek vorhanden. Du kannst gerne Yoga mit den Aufzeichnungen üben. Das gilt aber nicht als teilgenommen!

🟡 Zweites Plus: Während der Laufzeit kannst du an allen Cat-Yoga-Club-Kursen online teilnehmen. Yep. Overdose!

Wir sind die Yogacats. Wir meditieren aus Leidenschaft!

So ein Kursus passt im Moment nicht in deinen Plan oder du hast im Herbst schon etwas anderes vor? Das ist schade.  Du verpasst natürlich eine Menge. Aber wenn du nicht kannst, dienstags oder mittwochs abends, dann folge uns auf YouTube, Instagram und auf TikTok für mehr Yoga im Alltag – und ab und zu ein bisschen von dem harten Yoga-Stoff!