4 Tipps für dein Wochenende

4 Tipps für dein Wochenende – was soll das denn heißen? Ich versuche, mir immer einen Tag freizuhalten. Das ist nicht so viel, deshalb nerven mich Tipps. Aber einen davon kann ich immer gebrauchen. Da sind sie, die 4 Tipps, wie du vom Stress zur Selbstpflege kommst. Such dir auch einen aus, weißt ja: Einer geht immer. Ich rede von der Pause. Vom Durchatmen. Am Wochenende. Die geht so:

1. Tipp zum Wochenende: Stress abbauen

durch Schlafen, Lesen, Spazieren, Meditieren. Hier habe ich einen 5-Minuten-Tipp (auf meinem You-Tube-Kanal) zum Runterkommen, wenn du völlig gestresst oder fertig sein solltest:

Bitte akzeptiere YouTube-Cookies, um dieses Video abzuspielen. Danach kannst du auf die Inhalte von YouTube zugreifen, einem externen Video-Anbieter, bei dem ich meine Videos abgelegt habe.

YouTube-Datenschutzerklärung

Wenn du diesen Hinweis akzeptierst, wird deine Entscheidung gespeichert und die Seite wird neu geladen.

YouTube-Inhalte zulassen

2. Tipp zum Wochenende: Soziale Bindungen stärken

wie Freunde treffen oder die liebe Familie

3. Tipp zum Wochenende: Hobbys frönen:

Sport, Musik, Kreatives

Und 4. Tipp zum Wochenende: Selbstpflege!

Ich spiele mit den Katzen und zähle Wolken. Lasse mir Zeit im Bad. Gehe nochmal um den Block. Rufe meine Mami an. Mache Atemübungen. Aber die mache ich stündlich professionell, minütlich, 2-6-sekündlich zur Lebenserhaltung, die zählen eigentlich nicht.  Und du? Was tut dir gut?

Was ist deine Wahl – oder Mischung?

Ich mische Museum mit Wald, Freunde treffen mit Putzen. Und ich bereite den neuen Präventionskursus für euch vor! Die Präventionskurse starten mehrmals im Jahr. Der nächste beginnt im Oktober 2023.

Er passt perfekt für dich, wenn du schon immer mal Yoga lernen wolltest, dich aber bislang noch nicht getraut hast. Außerdem ist es für Fortgeschrittene geeignet, die in Ruhe wiederholen wollen und ihre eigene Praxis vertiefen wollen.

Klicke hier, wenn du ein Übungsvideo (70 Minuten) mitmachen möchtest:

https://youtu.be/AP0V437iiL8?si=dbRfd40CjPE4Y9Hn

Das Wichtigste in Kürze zum Yoga im neuen Präventionskursus online

🟡Im Oktober starten wir dienstags (3.10.) um 18.15 Uhr und mittwochs (4.10.)  um 19.45 Uhr.

🟠Die Kurse dauern je 75 Minuten.

🟤Sie finden online über Zoom statt.

🟡Sie haben eine Laufzeit von 10 Wochen.

🟡Insgesamt solltest du auf 8 von 10 Teilnahmen erreichen, damit die Kasse dir Geld erstattet. Dazu erhältst du von mir eine Bescheinigung nach Ende des Kurses.

🟤Frage bei deiner Kasse nach, ob sie von der „Zentralen Prüfstelle für Prävention“ gelistete Online-Seminare erstattet. Das ist in der Regel so. Doch es ist besser, vorher genau nachzuhaken. Denn jede Kasse regelt das für sich.

🟡Ich bin zertifiziert, meine Kurse sind gelistet. Die Kurs-Id (zum Nachfragen) lautet: Hatha Yoga Online Seminar, KU-ST-P7T7A4

🟠Falls du anrufst: Sage ihnen, dass es sich um ein Online-Angebot mit Live-Übertragung handelt. Es ist kein Präsenzkursus!

💛Wenn du weitere Fragen hast, schreibe sie mir in den Kommentar oder schicke mir eine DM.⤵️

Das gibt’s oben drauf zum Präventionskursus online ab Oktober 2023 

🟤 Erstes Plus: Entsprechende Kurs-Einheiten sind in unserer CatYoga-Club-Mediathek vorhanden. Du kannst gerne Yoga mit den Aufzeichnungen üben. Das gilt aber nicht als teilgenommen!

🟡 Zweites Plus: Während der Laufzeit kannst du an allen Cat-Yoga-Club-Kursen online teilnehmen. Yep. Overdose!

Wir sind die Yogacats. Wir meditieren aus Leidenschaft!

So ein Kursus passt im Moment nicht in deinen Plan oder du hast im Herbst schon etwas anderes vor? Das ist schade.  Du verpasst natürlich eine Menge. Aber wenn du nicht kannst, dienstags oder mittwochs abends, dann folge uns auf YouTube, Instagram und auf TikTok für mehr Yoga im Alltag – und ab und zu ein bisschen von dem harten Yoga-Stoff!