3 Gründe, warum ein Yoga-Flow beim Montagmorgenblues hilft

3 Gründe, warum ein Yoga-Flow beim Montagmorgenblues hilft, sind schnell gefunden.Hast du denn auch den Montagmorgenblues? Dann ist Yoga genau die richtige Antwort, um ihn loszuwerden. Ein Hatha-Yoga-Flow hat (mindestens) 3 positive Effekte. Wenn du weißt, wie du den Montagmorgenblues mit Yoga-Flow überwinden kannst, kommst du leichter in eine regelmäßige Praxis. 

Die 3 Gründe, wie Yoga den Montagmorgenblues lindert, lauten:

1️⃣ Flexibilität und Stärke

Die Übungen verbessern deine Flexibilität und stärken gleichzeitig deine Muskulatur.

2️⃣Bessere Balance

Hatha-Yoga fördert deine Balance und innere Stabilität.

3️⃣Konzentration

Die kontinuierliche Bewegung fördert deine Präsenz. Die fühlst dich wie im Fluss und kannst dich so intensiver erleben, aber auch im Nachgang bewusster an deinen Aufgaben arbeiten.

Yoga-Flow für mehr Energie am Montagmorgen

Auf YouTube habe ich dir ein neues Video hochgeladen. Die Praxis – ein Hatha Flow – schenkt dir Stärke, Klarheit und Ruhe: So kannst du deinen Tag mit Zuversicht und Energie füllen. Ein idealer Start in die Woche!

Klicke auf diesen Link, und du kommst zum Übungsvideo:

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Haltung im Yoga-Flow gegen den Montagmorgenblues

Es handelt sich um eine Aufzeichnung unserer Early Birder. Haltungen sind u.a.:

Schulterkreisen im Sitzen, Rotation aus einem gestreckten Kind, Entspannung der Beine und Kniegelenke in der Bauchlage, Adler-Arme in der Hüftbeuge, Dreieck Drehsitz und Tisch.

Übe dein Yoga achtsam! Viel Spaß. Wir sind die YogaCats – folge uns für mehr Yoga im Alltag.

Mehr Grundregeln im neuen Präventionskursus

Wie du mit Yoga deine Stimmung beeinflussen kannst, erkläre ich dir im neuen Präventionskursus. Die Präventionskurse starten mehrmals im Jahr. Die nächsten beginnen im Oktober 2023.

Er passt perfekt für dich, wenn du schon immer mal Yoga lernen wolltest, dich aber bislang noch nicht getraut hast. Außerdem ist es für Fortgeschrittene geeignet, die in Ruhe wiederholen wollen und ihre eigene Praxis vertiefen wollen.

➡️ Klicke hier, wenn du ein Übungsvideo (70 Minuten) mitmachen möchtest: Das ist der Prana-Booster https://youtu.be/kqQpRRykcXY?si=z2sIgOZuQvRyDxMI

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Das Wichtigste in Kürze zum Yoga im neuen Präventionskursus online

🟡Im Oktober starten wir dienstags (3.10.) um 18.15 Uhr und mittwochs (4.10.)  um 19.45 Uhr.

🟠Die Kurse dauern je 75 Minuten.

🟤Sie finden online über Zoom statt.

🟡Sie haben eine Laufzeit von 10 Wochen.

🟡Insgesamt solltest du auf 8 von 10 Teilnahmen erreichen, damit die Kasse dir Geld erstattet. Dazu erhältst du von mir eine Bescheinigung nach Ende des Kurses.

🟤Frage bei deiner Kasse nach, ob sie von der „Zentralen Prüfstelle für Prävention“ gelistete Online-Seminare erstattet. Das ist in der Regel so. Doch es ist besser, vorher genau nachzuhaken. Denn jede Kasse regelt das für sich.

🟡Ich bin zertifiziert, meine Kurse sind gelistet. Die Kurs-Id (zum Nachfragen) lautet: Hatha Yoga Online Seminar, KU-ST-P7T7A4

🟠Falls du anrufst: Sage ihnen, dass es sich um ein Online-Angebot mit Live-Übertragung handelt. Es ist kein Präsenzkursus!

💛Wenn du weitere Fragen hast, schreibe sie mir in den Kommentar oder schicke mir eine DM.⤵️

Das gibt’s oben drauf zum Präventionskursus online ab Oktober 2023 

🟤 Erstes Plus: Entsprechende Kurs-Einheiten sind in unserer CatYoga-Club-Mediathek vorhanden. Du kannst gerne Yoga mit den Aufzeichnungen üben. Das gilt aber nicht als teilgenommen!

🟡 Zweites Plus: Während der Laufzeit kannst du an allen Cat-Yoga-Club-Kursen online teilnehmen. Yep. Overdose!

Wir sind die Yogacats. Wir meditieren aus Leidenschaft!

So ein Kursus passt im Moment nicht in deinen Plan oder du hast im Herbst schon etwas anderes vor? Das ist schade.  Du verpasst natürlich eine Menge. Aber wenn du nicht kannst, dienstags oder mittwochs abends, dann folge uns auf YouTube, Instagram und auf TikTok für mehr Yoga im Alltag – und ab und zu ein bisschen von dem harten Yoga-Stoff!