Seitliche Rumpfdehnung

Sitzende Grätsche mit Seitbeuge – Flexibilität & Entspannung ✨ Diese Haltung dehnt die Seiten, fördert die Atmung und mobilisiert die Wirbelsäule. Für Fortgeschrittene perfekt, um Verspannungen zu lösen! Mehr im Blog – inklusive Übungsvideo! 🔗