Yoga-Kurse

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5Minuten Yoga Übungsvideo auf YouTUbe Allgemein Tutorial

Yoga im Bett: Atemphasen und Abendroutine

Kannst du abends gut einschlafen? Wenn nicht, dann achte auf deine Atemphasen und versuche, die Ausatmung zu verlängern. Ich erkläre dir auch warum. Warum Atemphasen wichtig sind Die 4 Atemphasen – eine Definition: Die vier Atemphasen werden oft als „Atmungskreislauf“ oder „Atmungszyklus“ bezeichnet, Sie umfassen: Inspiration (Einatmung): Dies ist die Phase, in der Luft in die Lunge strömt. Die Atemmuskulatur,

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Yoga Abendroutine in der IKEA Bettenabteilung

Die Yoga Abendroutine in der Betten-Abteilung von IKEA Tempelhof Hast du schon mal bei IKEA übernachtet? In der Schlafzimmerabteilung? Wir waren sooooo kurz davor. Und das ist der Grund: So ist es gelaufen: Vergangenen Freitag habe ich meine besten Tipps zur Yoga-Abendroutine bei IKEA-Tempelhof teilen dürfen. Die waren so gut, dass ich selbst fast eingeschlafen wäre,  jedenfalls nach den letzten

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Die perfekte Abendroutine – Neues 5-Minuten-Video auf YouTube

Zum Abschalten: das neue 5-Minuten-Video auf YouTube Zu überdreht oder kaputt zum Entspannen? Dann versuch es mal mit 5 Minuten Abendroutine. Das passende Übungsvideo findest du jetzt in meinem YouTube-Kanal über den Link in der Story oder 🤳du suchst uns direkt auf YouTube mit @tanjayogaberlin und dem CatYogaClub. Hier geht es zur kurzen Yoga-Routine für den Abend Probiere es doch

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Vom Abschütteln bis zum Auswringen, Atmen im Quadrat, Strecken und Räkeln bis zum Mini-Flow mit Göttin - auf dem Bild werden 6 Beispiele genannt, die eine gute Yoga-Abenroutine ausmachen und dich vorbereiten, um gut einzuschlafen.
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So schaltest du schnell ab: die perfekte Yoga-Abendroutine

Abendroutine zum Abschalten Raus aus dem Tag, ab in die Nachtruhe. Wenn du abends: 👉schnell vom Alltag abschalten, 👉Yoga genießen und 👉gut einschlafen möchtest, dann nutze diese Abendroutine! 👩‍🍳Sie funktioniert wie ein Rezeptvorschlag, aus dem du dir einzelne Zutaten zusammensuchst oder sogar mit allen kochst. Zutaten für dein Abendroutine-Rezept Du nimmst: 🥣Schütteln, Räkeln, Strecken, Vorbeugen, Auf- und Einrollen 🥣Schnauben &

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Für dein Yoga: Mit dem Mini-Flow zu Morgenroutine 

Mit dem Mini-Flow zu Morgenroutine Willst du energiegeladen in den Tag starten? Dann spricht diese Morgenrunde für dein Yoga: Mit dem Mini-Flow gewinnst du Morgenroutine. Die Göttin weckt deine innere Stärke. Könnte aber auch sein, dass du dich kaputt lachst. Weil die Löwenatmung in der Frosch-Pose aussieht wie sie aussieht. Garantiert ein belebender Start! Yoga ist schließlich zum Lachen da.

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