Der letzte Urlaubstag Wie gehst du mit Sehnsucht um? Wenn du nicht (mehr) hast, was dir Freude bereitet? Zum Beispiel am letzten Urlaubstag. Wenn der Urlaub so schön war, dass man nicht nach Hause möchte, wenn es so viele perfekte Momente gegeben hat gerade am letzten Abend so wie du das in dem kurz Video sehen kannst dass ich auf
Als ich bei IKEA Yoga unterrichtet habe, waren wir mittendrin: im Obergeschoss, in der Bettenabteilung, zwischen den Besucherinnen & Besuchern. Und das macht den Vergleich so einleuchtend: Wir waren nicht alleine. Bist du im deinem Kopf alleine? Was ist der Geist? Aus yogischer Sicht kann der Begriff „Geist“ als die Summe der mentalen Aktivitäten, Gedanken, Emotionen und das individuelle Bewusstsein
Kannst du abends gut einschlafen? Wenn nicht, dann achte auf deine Atemphasen und versuche, die Ausatmung zu verlängern. Ich erkläre dir auch warum. Warum Atemphasen wichtig sind Die 4 Atemphasen – eine Definition: Die vier Atemphasen werden oft als „Atmungskreislauf“ oder „Atmungszyklus“ bezeichnet, Sie umfassen: Inspiration (Einatmung): Dies ist die Phase, in der Luft in die Lunge strömt. Die Atemmuskulatur,
Die Yoga Abendroutine in der Betten-Abteilung von IKEA Tempelhof Hast du schon mal bei IKEA übernachtet? In der Schlafzimmerabteilung? Wir waren sooooo kurz davor. Und das ist der Grund: So ist es gelaufen: Vergangenen Freitag habe ich meine besten Tipps zur Yoga-Abendroutine bei IKEA-Tempelhof teilen dürfen. Die waren so gut, dass ich selbst fast eingeschlafen wäre, jedenfalls nach den letzten
Zum Abschalten: das neue 5-Minuten-Video auf YouTube Zu überdreht oder kaputt zum Entspannen? Dann versuch es mal mit 5 Minuten Abendroutine. Das passende Übungsvideo findest du jetzt in meinem YouTube-Kanal über den Link in der Story oder 🤳du suchst uns direkt auf YouTube mit @tanjayogaberlin und dem CatYogaClub. Hier geht es zur kurzen Yoga-Routine für den Abend Probiere es doch
Abendroutine zum Abschalten Raus aus dem Tag, ab in die Nachtruhe. Wenn du abends: 👉schnell vom Alltag abschalten, 👉Yoga genießen und 👉gut einschlafen möchtest, dann nutze diese Abendroutine! 👩🍳Sie funktioniert wie ein Rezeptvorschlag, aus dem du dir einzelne Zutaten zusammensuchst oder sogar mit allen kochst. Zutaten für dein Abendroutine-Rezept Du nimmst: 🥣Schütteln, Räkeln, Strecken, Vorbeugen, Auf- und Einrollen 🥣Schnauben &
Mit dem Mini-Flow zu Morgenroutine Willst du energiegeladen in den Tag starten? Dann spricht diese Morgenrunde für dein Yoga: Mit dem Mini-Flow gewinnst du Morgenroutine. Die Göttin weckt deine innere Stärke. Könnte aber auch sein, dass du dich kaputt lachst. Weil die Löwenatmung in der Frosch-Pose aussieht wie sie aussieht. Garantiert ein belebender Start! Yoga ist schließlich zum Lachen da.
