Präventionskurs

Als ich bei IKEA Yoga unterrichtet habe, waren wir mittendrin: im Obergeschoss, in der Bettenabteilung, zwischen den Besucherinnen & Besuchern. Und das macht den Vergleich so einleuchtend: Wir waren nicht alleine. Bist du im deinem Kopf alleine? Was ist der Geist? Aus yogischer Sicht kann der Begriff „Geist“ als die Summe der mentalen Aktivitäten, Gedanken, Emotionen und das individuelle Bewusstsein

Kannst du abends gut einschlafen? Wenn nicht, dann achte auf deine Atemphasen und versuche, die Ausatmung zu verlängern. Ich erkläre dir auch warum. Warum Atemphasen wichtig sind Die 4 Atemphasen – eine Definition: Die vier Atemphasen werden oft als „Atmungskreislauf“ oder „Atmungszyklus“ bezeichnet, Sie umfassen: Inspiration (Einatmung): Dies ist die Phase, in der Luft in die Lunge strömt. Die Atemmuskulatur,