Augenmuskeln entspannen

Die 20:20:20 Regel ist eine Augenübung aus dem Sehtraining. Sie hilft dir, Verspannungen der Augenmuskeln vorzubeugen, die durch zu langes Blicken auf einen nahen Punkt entstehen. Z.B. bei ununterbrochener Arbeit am Bildschirm oder wenn du ein spannendes Buch liest.